🔮Миф о растянутом желудке - это один из самых старых мифов, которым руководствуются люди, когда…
🔮Миф о растянутом желудке - это один из самых старых мифов, которым руководствуются люди, когда перестают наедаться небольшими порциями.
Но☝️это МИФ!
⁉️Что же происходит на самом деле? ‼️
🍲Аппетитом человека управляет мозг. В гипоталамусе находится центр насыщения. Переключить его на чувство сытости могут разные сигналы и гормоны, которые после поступления пищи вырабатывает желудок или двенадцатиперстная кишка. Получая эти сигналы, мозг понимает, что еда пришла, поэтому голод можно временно выключить.
🍔Чем больше еды поступает в организм, тем больше стимулируются эти рецепторы. Но организм устроен так, что на любое сильное и продолжительное воздействие он притупляет чувствительность — будь то кофе, наркотики или, банально, количество еды. Со временем чувствительность к сигналам сытости снижается, и человек перестает наедаться меньшим количеством еды. Теперь для отключения голода требуется бОльшая «доза», и люди начинают больше есть.
🍥Объем желудка — примерно 200-500 мл, в зависимости от конкретного человека. Это эластичный орган: когда еда поступает, он растягивается. Когда она покидает его, — сжимается до обычного размера.
🍱Если поступит за раз очень много еды, он растянется очень сильно. Но потом ВСЕ РАВНО СОЖМЁТСЯ ОБРАТНО‼️
👩🏻🏫Если начать есть огромные порции регулярно, то просто "стоп-сигнал" отодвигается, рецепторы теряют чувствительность и не отправляют в мозг сгнал о сытости, поэтому человек может есть больше и не чувствует насыщения.
❇️Вывод: факт остаётся фактом, когда мы едим больше, мы начинаем хотеть есть еще больше. В этом смысле, нет разницы, как это человек для себя объясняет. Хотя фактически это связано не с растяжением желудка, а с притуплением чувствительности рецепторов. В итоге, нам кажется, что желудок растянулся, и в него теперь для заполнения приходится класть больше еды.
😨Что делать❓Банально, ПОСТЕПЕННО уменьшать количество еды в порции, так рецепторы вернут свою чувствительность, просто на это теперь тоже требуется время.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🌹Мои статьи: #советы_от_евы_шишовой
🌹О моих программах: @o_programme
🌹Отзывы: @otzivi_dietolog_prof
🌹Записаться: в Директ, +79082064665
.
⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷
.
#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая