Две недели как я в планке. Делаю дважды в день по пять минут. И это упражнение прямо создано для меня. Так как я лентяйка, а так поднатужилась немного дважды в день и....минус 4 кг и 2 см в объеме. Особо не ограничиваясь в питании. Ибо ГВ. В общем я довольна. А вы стоите в планке?#впланке.
Комментарии
@mama-karima-rusi, я тоже на гв голодаю. Раньше никогда такого не было
@mama-karima-rusi надеюсь дойду до вашего уровня
@olga.sovfed думаю да. Так ем я много. Голодная я вечно из за ГВ..до этого прямо как на дрожжах росла.
@mama-karima-rusi, а что за приложение?
Вы думаете 4 кг именно из-за планки?
@diliarochka я тоже поначалу тяжело. Эти пять минут в течение часа делала. Теперь втянулась. С понедельника ещё один подход добавлю, Алла бирса)))
Я тоже начала, но больше одной минут не выдерживаю
@neblizkaya нет конечно с перерывами. По приложению стою)
Попробуйте еще вариант, бедра поочередно боковой частью к полу, типа описываете полукруг, хорошо на косые
@mama-karima-rusi, спасибо. Пошла тоже качать. Приложение и мышцы)