Регулярно делаю упражнения ) Дома есть 2 гантели по 2 кг. + утяжелители для ног по 1 кг) Очень довольна, т.к. к 25 неделям тело выглядит так же, как и раньше 😊 Обязательно начинаю с разминки, потом упражнения на руки с гантелями , потом приступаю к попе и ягодицам...1) на спине ( подъем попы, 20 раз по 3 подхода );2)подъем прямых ног из положения лежа на спине (руки под попой по 8 -16-24-32-40 раз), и т.д. 3) поза стоя на коленях, руки на полу - подъем прямой ноги, боковой подъем, подъем согнутой ноги пяткой вверх и т.д. Упражнения с фитболом )) Упражнений очень много

Я из упражнений делаю только Кегеля))))))))))))))) так сказать, тренирую мышцы нужные))))

@k.koldunowa, да, у гинеколога по-любому нужно, она же и справку выпишет если можно, там ещё вроде нужно чтобы и мазки были хорошие

@mustard88 спасибо за ответ. Буду искать. Пока мажусь обычным кремом, но оно на основе масел.

@leraberem это уже на позднем сроке. А у меня еще первый триместр пока. Спрошу дополнительно у гениколога. Если не забуду.😊 а то у меня память как я слабая стала .

@leraberem, это единичный случай

@k.koldunowa я знаю, что многие ходят, но у одной моей знакомой начались преждевременные роды сразу после того как она вышла с бассейна.

Кстати с маслом Джонсонс беби аккуратнее, знаю, что у многих аллергия на него появляется

@k.koldunowa, я думаю, что никогда не поздно начать в бассейн, в воде на вас не будет огромной нагрузки, там правильно распределяется нагрузка по телу и отдыхает позвоночник

@k.koldunowa, я покупала в индийской лавке, в аптеке тоже вроде кокосовое есть

Девочки , у меня тоже вопрос. До беременности я была и остаюсь обсолютно не спортивным человек . Мне нравится только плавать в бассейне. Но уже два года как не хожу туда на постоянной основе. Как вы считаете, если сейчас уже будучи беременной походить в бассейн с осени это будет полезно или наоборот лучше не стоит ???

@leraberem кормила грудью, худеешь очень быстро на гв, так как много ограничений в еде первые пару месяцев, после родов через дней 5 минус 10, через полгода скидывала 10 , потом в тренажорку 3 раза в неделю.

@mustard88 скажите а где вы это масло покупали в аптеки или в магазинах косметических средств?

@oleshkam а как потом возвращались в прежнюю форм ?

это только от кожи зависит и ее эластичности. третья беременность и нет растяжек, ничем не мажу вообще, изредка джнсонс беби маслом после душа. вес все три беременности набирала большой более 20 кг. так что это только генетика.

По поводу генов на растяжки- это конечно имеет место быть, но уход тоже имеет значение, у моей мама очень много растяжек, она ничего не делала в те времена, а я заморочились и пока ничего нет, надеюсь и не будет

Я делала во втором триместре 2 раза в неделю упражнения, иногда 3, для спины - кошку (опор колени, ладони и округлять, выгибать спину), для бёдер и попы - опор ладони, колени, ногу согнутую в 90 градусов отводить вверх, одну, потом вторую, также поднимала в бок согнутую, для икр: становишься на пол на всю стопу, затем поднимаешься на носочках много раз пока мышцы икр не почувствуются, ещё присед делала стандартный , без веса, постоянно нужно к себе прислушиваться, чтоб нигде не было боли и странных ощущений и много ходить пешком стараться. Не знаю, понятно ли объяснила, но старалась)

Третья беременность.Растяжки есть но они малюпасенькие и не видны,спокойно ношу купальники раздельные(животики у меня были не маленькие,люди всегда думали что двойню ношу)Мазалась обыкновенными кремами для тела и пила воду...это гены...у мамы после нас(а нас у нее трое)тоже мелкие(считайте их нет)...знакомая чем только не мазала а у нее огроменные и фиолетовые по животу груди и ляшкам(без лазара никак)а животы у нее небольшие были...

Я через день маслом мажусь и щеткой массажной прохожу бедра и попу немного!у меня есть доча маленькая,так с ней не посидеть,постоянно в движении

Упражнения пока никакие не делаю, вечно уставшая хожу 😅 а от растяжек скраб в душе 3 раза в неделю и обычное оливковое масло каждый день, пока что ничего нет

Про воду да, но ещё я маслом кокосовым каждый день мазала тело, сейчас миндальное купила попробовать и скрабом обязательно раз в неделю обрабатываю, на данный момент растяжек нет, посмотрю после родов как будет.

Растяжек не было, увлажняла кожу изнутри: пила при беременности много чистой воды. Кожа "трескается" от недостатка влаги, в первую очередь.