Привет) девочки, давайте поговорим о нашей красоте😍😄 Расскажите кто делает упражнения при…

Растяжек не было, увлажняла кожу изнутри: пила при беременности много чистой воды. Кожа "трескается" от недостатка влаги, в первую очередь.

Про воду да, но ещё я маслом кокосовым каждый день мазала тело, сейчас миндальное купила попробовать и скрабом обязательно раз в неделю обрабатываю, на данный момент растяжек нет, посмотрю после родов как будет.

Упражнения пока никакие не делаю, вечно уставшая хожу 😅 а от растяжек скраб в душе 3 раза в неделю и обычное оливковое масло каждый день, пока что ничего нет

Я через день маслом мажусь и щеткой массажной прохожу бедра и попу немного!у меня есть доча маленькая,так с ней не посидеть,постоянно в движении

Третья беременность.Растяжки есть но они малюпасенькие и не видны,спокойно ношу купальники раздельные(животики у меня были не маленькие,люди всегда думали что двойню ношу)Мазалась обыкновенными кремами для тела и пила воду...это гены...у мамы после нас(а нас у нее трое)тоже мелкие(считайте их нет)...знакомая чем только не мазала а у нее огроменные и фиолетовые по животу груди и ляшкам(без лазара никак)а животы у нее небольшие были...

Я делала во втором триместре 2 раза в неделю упражнения, иногда 3, для спины - кошку (опор колени, ладони и округлять, выгибать спину), для бёдер и попы - опор ладони, колени, ногу согнутую в 90 градусов отводить вверх, одну, потом вторую, также поднимала в бок согнутую, для икр: становишься на пол на всю стопу, затем поднимаешься на носочках много раз пока мышцы икр не почувствуются, ещё присед делала стандартный , без веса, постоянно нужно к себе прислушиваться, чтоб нигде не было боли и странных ощущений и много ходить пешком стараться. Не знаю, понятно ли объяснила, но старалась)

По поводу генов на растяжки- это конечно имеет место быть, но уход тоже имеет значение, у моей мама очень много растяжек, она ничего не делала в те времена, а я заморочились и пока ничего нет, надеюсь и не будет

это только от кожи зависит и ее эластичности. третья беременность и нет растяжек, ничем не мажу вообще, изредка джнсонс беби маслом после душа. вес все три беременности набирала большой более 20 кг. так что это только генетика.

@oleshkam а как потом возвращались в прежнюю форм ?

@mustard88 скажите а где вы это масло покупали в аптеки или в магазинах косметических средств?

@leraberem кормила грудью, худеешь очень быстро на гв, так как много ограничений в еде первые пару месяцев, после родов через дней 5 минус 10, через полгода скидывала 10 , потом в тренажорку 3 раза в неделю.

Девочки , у меня тоже вопрос. До беременности я была и остаюсь обсолютно не спортивным человек . Мне нравится только плавать в бассейне. Но уже два года как не хожу туда на постоянной основе. Как вы считаете, если сейчас уже будучи беременной походить в бассейн с осени это будет полезно или наоборот лучше не стоит ???

@k.koldunowa, я покупала в индийской лавке, в аптеке тоже вроде кокосовое есть

@k.koldunowa, я думаю, что никогда не поздно начать в бассейн, в воде на вас не будет огромной нагрузки, там правильно распределяется нагрузка по телу и отдыхает позвоночник

Кстати с маслом Джонсонс беби аккуратнее, знаю, что у многих аллергия на него появляется

@k.koldunowa я знаю, что многие ходят, но у одной моей знакомой начались преждевременные роды сразу после того как она вышла с бассейна.

@leraberem, это единичный случай

@leraberem это уже на позднем сроке. А у меня еще первый триместр пока. Спрошу дополнительно у гениколога. Если не забуду.😊 а то у меня память как я слабая стала .

@mustard88 спасибо за ответ. Буду искать. Пока мажусь обычным кремом, но оно на основе масел.

@k.koldunowa, да, у гинеколога по-любому нужно, она же и справку выпишет если можно, там ещё вроде нужно чтобы и мазки были хорошие

Я из упражнений делаю только Кегеля))))))))))))))) так сказать, тренирую мышцы нужные))))

Регулярно делаю упражнения ) Дома есть 2 гантели по 2 кг. + утяжелители для ног по 1 кг) Очень довольна, т.к. к 25 неделям тело выглядит так же, как и раньше 😊 Обязательно начинаю с разминки, потом упражнения на руки с гантелями , потом приступаю к попе и ягодицам...1) на спине ( подъем попы, 20 раз по 3 подхода );2)подъем прямых ног из положения лежа на спине (руки под попой по 8 -16-24-32-40 раз), и т.д. 3) поза стоя на коленях, руки на полу - подъем прямой ноги, боковой подъем, подъем согнутой ноги пяткой вверх и т.д. Упражнения с фитболом )) Упражнений очень много