Самое-самое популярное и большое заблуждение, самый часто задаваемый вопрос от запутавшихся девушек…

Самое-самое популярное и большое заблуждение, самый часто задаваемый вопрос от запутавшихся девушек 👉 "Почему я питаюсь правильно, но не худею?"🙀

‼️Милый мои, драгоценные, любимые девочки! Распечатайте себе этот пост/сохраните в Заметки/повесьте на холодильник/сделайте, что хотите, но ЗАПОМНИТЕ единственное и золотое правило (закон) похудения - это 💎ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ💎

‼️Даже питаясь правильно, можно съедать 3000 калорий в день и не худеть🙅

🤷‍♀️Непонятно, откуда взялась связь натуральный=полезный=похудательный???

👩🏻‍🏫Решили вы худеть, решили питаться правильно, исключили шоколад, сахар, жирное, жареное, хот-доги, заменили это все на мёд/сухофрукты/фруктозу/оливковое масло/арахисовую пасту/орехи тд. А теперь сидите и ждёте, когда же вы увидите на весах минус 5-10-15кг🙇‍♀️Но не худеете? Почемуууу???👇

🌰🥜Фруктово-ореховые смеси. Натурально и полезно, только калорий - тонна. Смотрим этикетку: в 100 граммах - 500 калорий. И это очень небольшая горсть.

🍯Мед. Его, вместо вредного сахара,

столовыми ложками кладут в освянку, чай/кофе и тд. Еще каждая ложка выходит "с горкой", размером с две. При этом, в сахаре 380 калорий, в меде - 320.

Совершенно точно, хороший мед полезнее, но не диетичнее.

🍪Мюсли, в том числе батончики. Маркетологи - молодцы: калорийную еду придумали называть "энергетической". Кому не хочется энергии? Очень позитивное слово, сразу смысл меняется. Получается, калории отдельно, а энергия - отдельно. "Зарядись энергией на день" звучит намного лучше, чём "съешь тонну калорий прямо с утра".

🍇Сухофрукты. Ничего против не имею, кроме их калорийности. В финиках около 300 калорий на 100 грамм. А это компактная порция. И нереально большой гликемический индекс!

Свежие фрукты – это хорошо, но сухофрукты – это просто конфеты с небольшим количеством клетчатки и витаминов.

🍰ПП-торты из арахисовой пасты, фиников, кокосового масла, бананов и безглютеновой муки. Натурально, но калорий столько же, как и во "вредном ненатуральном". Полезнее, чем сахар и маргарин, но не диетичнее.

.

👩🏻‍🏫Натуральный продукт не означает, что он - «диетический». Хотя именно таким он кажется. Поэтому важно отделять калории от натуральности и пользы. Это вещи из разных плоскостей.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

⛳️Больше моих статей #советы_от_евы_шишовой

⛳️Информация о моих программах @o_programme

⛳️Отзывы @otzivi_dietolog_prof

✍️Запись на 21 и 28 августа +79082064665 WhatsApp/Viber

.

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая