А еще заметила что малышу нравится этс поза) он если пинаться сильно начинает, стану в к-л, и он затихает. Видимо там места побольше ему становиться просторнее)

Ооо! Коленно-локтевая - это прям мой спаситель, начиная со 2триместра и по сей день. Сегодня ночью тоже ей спасалась.

Она и кровоток улучшает, и разгружает позвоночник, и способствует чтоб плод занял правельное положение, от застоев мочи, от геморроя мне помогает. А недавно стала болеть лобковая кость, так обнаружила что и тут эта поза облегчение приносит.

Я не засекаю по сколько минут и сколько раз в день стою. Просто как чувствую необходимость так и становлюсь.

На йеге нам показали что можно не просто стоять на четвереньках, а еще в этом положении "8" животиком рисовать медленно и раскачивать таз.👍👍👍

Врач говорила стоять как можно дольше. Типа некоторые и фильмы так смотрят. Но мне вниз головой тяжело было. Хотя порой кайфовала.

Называется коленно-локтевая поза.на коленях и локтях стоять 10 минут раз в 2 часа в идеале.мне уролог приписывал-от отеков, разгружает внутренние органы от давления живота, от тонуса- в общем много от чего.в интернете посмотрите как стоять,чтобы понятнее было