такой актуальный стих...три недели засыпаю в 4 утра с рассветом...целый день хожу и опять 25...😝

@maryam_meri, ага, почти одинаковый) а мы вместе ложимся, но муж через мин 15-20 уже засыпает и спит сладко до утра) а я то в кухню, то в туалет, то опять в кровать и так всю ночь. Потом днем сонная муха хожу, в обед седня вообще не получилось поспать.

Я заметила мы все примерно на одном сроке страдаем бессонницей )

С мужем не ложусь спать из за этого, начинаю крутиться вертеться 😔🤷🏻‍♀️@zhizelka,

@maryam_meri, спасибо большое 🤗🤗🤗

@zhizelka, на первом триместре нельзя а потом можно, наоборот даже прописывают .

Две таблетки перед сном разжевать и запить, если есть корень то заварить и треть стакана выпить так эффект якобы лучше, ну нервную систему , возбудимость на гормональном фоне и бессонницу хорошо лечит .

Можете подробно тут почитать о вреде и пользе вроде написано норм ссылка

@maryam_meri, валерьянку можно?

У меня тоже бессоница, сегодня с 6-9 утра только поспала, всю ночь не могла уснуть(

Тоже самое

Вчера еле как уснула в четвёртом часу

Проснулась в 8.

Хожу как зомби

Вот в обед только поспала два часика и уже лучше .

С сегодняшнего дня на ночь буду новарест или валерьянку принимать

Так дело не пойдёт .

Как я вас понимаю😭😑

@bmakhabbat, стараюсь но все ровно не могу уснуть (

А вы не вставайте, закройте глаза и не открывайте, старайтесь меньше двигаться, расслабьтесь, успокойте дыхание, никаких мыслей, обычно минут через 20 такого принудительного расслабления я засыпала во время Б.