@anechka_m, ооо, здорово, спасибо 😊

@anechka_m, вот и я первый дома, хотя первый месяц не знала и занималась в полную силу

@kseniya..., гематома или полип ????😣

Девочки, будем бдительны и внимательны!

Я склоняюсь к залу , но нагрузка -минимум ( ходить на дорожке , доска Евминова , чуть приседаний, ну и небольшие гантели для рук, )

Пешие прогулки приветствую , постоянно брожу с собакой по парку, стараюсь в день не меньше 7 км проходить , но ❗️❗️❗️ с такой погодой совсем не охота... слабость от жары ...

Зал-другое дело!

@alenkay83, я со второй беременностью первый триместр тоже не занималась, вообще боялась дыхнуть не так- токсикоз и тонус.

@yana_od, формула. Там есть и пилатес аллегро и обычный. На 9-и уже дома занималась.

Я занималась дома, по минимальной нагрузке.Большая часть упражнений была растяжка.В итоге на 25 неделе раскрытие 1,5 пальца и малышка опустилась.Не знаю связано ли, но...

Несмотря на противопоказания, плавала до 8,5 месяца, после бассейна летала!

Я б не пошла никуда

@mama__ira, скучаю безумно.. хотя, Одесса, по-своему хороша )

Спасибо 🌺

@alenkay83, это судьба, нужно возвращаться 😁😄

Лёгкой беременности Вам!😊🌸

@mama__ira, эх... не увидела...от туда то я прибыла )

@alenkay83, в Киеве, я же не с Одессы😄

@mama__ira, где нашли такого умельца ?

Я не местная, поэту только обзавожусь всем и всеми )

@alenkay83, да, мой тренер - это находка, я с ним уже почти 2 года занимаюсь, очень довольна)

@anechka_m, если не секрет куда на пилатес ходили?пилатес на большом оборудовании как я понимаю?

@mama__ira, так радуют такие новости

Главное -толковый тренер, что редкость 😏

@anechka_m, отличная новость .. я прям маюсь, как хочу на массаж

Все потому, что не занималась первый триместр 😖 теперь настроена 💪🏽в бой, но с разумом

Я почти всю вторую Б занималась в тренажёрном зале с тренером, до 39 нед)

@alenkay83, это предрассудки. У меня болела спина и ноги. В процессе массажа не трогали ягодицы и поясницу. А все остальное почему бы и нет. На поздних сроках делала сидя и на боку. Пилатес в Формуле.

@anechka_m, массаж ? Разве не противопоказан беременны? 😦

Пилатес для беременных или обычный? Куда ходили ?)

Я всю первую беременность занималась пилатесом, причём серьёзно. До последнего дня. Делала массажи.

А во вторую конечно меньше, но из-за нехватки времени. Массаж делала регулярно. В бассейне плавала тоже. Итог 7.5 кг в первую беременность, и 8.5 во вторую.

А в зал охота) приседать, ходить на дорожке , руки подтянуть ... к бассейну отношусь так себе! Мне там всегда мокро и холодно)))) одно дело сейчас, а похолодает .. бррррр...ещё бы правильно плавать , а обычное плаванье не правильная нагрузка на позвоночник и шею 😤

Бассейн 👍🏼👍🏼👍🏼