ellemalinelle
Лена·Мама дочки (8 лет)
Расскажите через сколько времени после кс можно делать планку и по сколько минут?
Комментарии
Планку пока делать не рекомендуется вообще- начала курс корректирующего массажа-массажист сказала планку не делать и вообще пресс прямой не качать, только если косые мышцы- т.к проблема "живота" сейчас -это растянутая брюшина, решение- массаж, самомассаж по определённой технике и упражнения на валике. Посмотрите в ютубе как делать,..
Нравится Ответить
Через 2 мес???