Через 2 мес???

Я делаю уже, все нормуль

@lisa_84, ох печаль😔 спасибо

Планку пока делать не рекомендуется вообще- начала курс корректирующего массажа-массажист сказала планку не делать и вообще пресс прямой не качать, только если косые мышцы- т.к проблема "живота" сейчас -это растянутая брюшина, решение- массаж, самомассаж по определённой технике и упражнения на валике. Посмотрите в ютубе как делать,..

,👂послушаю