Убежденных в том, что мед при правильном питании противопоказан, смущает его высокая калорийность,…
Убежденных в том, что мед при правильном питании противопоказан, смущает его высокая калорийность, сопоставимая с пищевой ценностью свиной вырезки и сдобной выпечки (светлые сорта содержат 314-380 Ккал на 100 гр., а темные - до 420 Ккал.). Вместе с тем, энергетическую ценность продукта определяет не сахар, а фруктоза и глюкоза – природные быстрые углеводы. Эти вещества являются полезными заменителями сахара, который находится под запретом при любой диете.
Нектар, переработанный пчелами:
📌является источником энергии, уменьшает тягу к сладкому;
📌 очищает организм от шлаков и токсинов;
📌 стабилизирует работу ЖКТ;
📌 стимулирует желчеотделение и расщепление жиров (если у вас есть заболеваниях желчевыводящих путей, то принимать с осторожностью!!!);
📌 улучшает обмен веществ;
📌способствует сжиганию жира;
📌 успокаивает и помогает противостоять стрессовым ситуациям, устраняет бессонницу;
📌содержит витамины, минералы, органические кислоты;
📌борется против бактерий и вирусов, поддерживает иммунитет.
При правильном питании мед не исключается - вопрос в том, сколько можно его съесть? Для желающих проститься с лишними кило оптимальная дневная дозировка ограничена 3-5 чайными ложками, что составляет 27-45 гр. для жидких сортов. Кроме того, мед, по большому счету это отдельный прием пищи, и для лучшего усвоения его полезно смаковать во рту, таким образом возможно утолить голод. Т.е. если вы хотите кушать, можно посмаковать немного мед и ваш организм получит сигнал о перекусе и чувство голода отступит.
ВНИМАНИЕ! Пчелиный нектар плохо сочетается с горячими напитками. При нагревании свыше 60 градусов Цельсия полезные свойства теряются и выделяются токсичные вещества.
Кроме того, при сахарном диабете, дисфункциях желудка и кишечника, заболеваниях желчевыводящих путей, хронических болезнях ароматное лакомство принимают с осторожностью и советуются с лечащим докторам. Те же самые рекомендации действуют, если продукт предназначается детям раннего возраста.
Итак, в небольшой дозировке мёд полезен, помогает справиться с чувством голода, компенсирует нехватку микроэлементов. Результат приносит качественный живой продукт, который не подвергали термической обработке. Кроме того, мёд подходит для наружного применения. Медовые маски, обертывания и массаж корректирует контуры тела, подтягивают и омолаживают кожу, возвращают ей гладкость и упругость.
#family_and_pp #мысливслух #меню #интуитивноепитание #курсздоровыйпозвоночник #системапииания #отчет #пп #ппменю #еда #завтрак #обед #ужин #углеводы #воспоминания #психология #минус40