МОТИВАЦИИ ПОСТ🙌

Дорогие мои,хорррошие,доброго дня!☺️🙌🌺

Всем беременяшам 🤰🏻 настоятельно рекомендую заниматься во время беременности☝️😌

Не только в последние месяцы,а на протяжении всей беременности! Если у вас нет никаких противопоказаний,таких как:

-гипертонус матки

-угроза прерывания беременности;

-предлежение плаценты;

Занимайтесь тем,чем вам нравится заниматься,это может быть:

-плавание 🏊🏻

-ходьба🚶🏼‍♀️

-йога👳🏻‍♀️

-аэробика для беременных👯

-аквааэробика для беременных🤽‍♀️🏊‍♀️

-танцы💃

-дыхательная практика💆

И т.д.

Все это необходимо для того,чтобы постоянно поддерживать свой организм и свое тело в тонусе. 🤸🏻‍♂️Из-за малоподвижного образа жизни во время беременности, беременные постепенно теряют мышечный тонус и начинают превращаться в ленивых уточек,набирать лишний вес(16-20кг-это вам не шутки). 🦆Многие успокаивают себя тем,что быстро похудеют после беременности. Но ведь если мы во время беременности набираем больше нормы,то потом потеряем примерно половину того веса,который набрали,а куда денется остальное? Чтобы прийти в прежнюю форму нужно будет заниматься и сидеть на диете,чтобы скинуть лишние кг. Если это первый ребенок или если не единственный ребенок, а если после кс,там вообще первые пол года нельзя физич.нагрузки,поэтому откуда взять время на все:На детей,на дом,на мужа,на себя,на занятия?🤷🏻‍♀️ именно Поэтому призываю всех беремешат к активному образу жизни, не ленитесь, не жалейте себя. 💁🏼Потом ваш организм и тело скажут вам спасибо😊 и отблагодарит вас успешными родами🙏🏻 Вы будете себя лучше чувствовать, не будет отеков,одышки , не будет болей в спине,пояснице и крестьце ,скачкообразного изменения давления, вы будете высыпаться и всегда пребывать в хорошем настроении,а ведь это самое важное во время нашего положения☺️

Для себя я выбрала занятия йогой и плавание. 🏊‍♀️👳🏻‍♀️ Нашла два чудесных места,куда хожу на йогу. До беременности Занималась с разными преподавателями,но наконец ,нашла самых лучших для себя❣️

Один из самых компетентных инструкторов-Диана из @yogalife.pro ,делает акцент на дыхании и раскрытие тазобедренных суставов . Так же с ней мы практикуем упражнения Кегеля,что очень полезны для любой женщины,в любом положении☝️☺️

Второе место,куда я хожу на йогу- @alteregokazan . Там есть чудесный преподаватель- Юля, на ее занятиях нет ни минуты покоя,с первого взгляда и не скажешь,что это занятия для беременных🙈,у нее очень активная практика,благодаря ней ,мои мышцы всегда в тонусе и есть неплохие результаты в растяжке 😉

В бассейн 🏊🏻 ходим во Дворец Водных Видов Спорта. Там уже плаваем самостоятельно,просто релаксируем с малышом и получаем удовольствие 🤤💆💦

Будьте здоровы и начинайте заботиться о себе и растущем внутри вас малыше уже сегодня 😘🌸🌺🌷

На какие занятия вы ходите (ходили во время беременности) ?😊