@nadi_med от яблок пучит ужас!!! Не ем их(((( а вот на орехи ,правда на солененькие прям тянет )

Я на ващем сроке пила магний йодомарин и волиевую кислоту,от фемибиона кожа была плохая,как сказала мне врач,что ребенок все витамины из вас возьмёт,главное ешьте яблоки,орехи,мясо итд...

@patapkinanastia23, аналогично)))))

@milashka3086 брррррр холодец как то не очень хочется(

Так же в некоторых овощах - капусте, цветной капусте, чесноке, сельдерее, петрушке, фруктах и ягодных культурах. Например, в крыжовнике, смородине, клубнике, черешне. Много кальция содержится в хряще животных (как тут не вспомнить холодец!) и рыбе.

@alisa.titova-t я безумно люблю сливочные сыры, с белой плесенью камамбер , Дор Блю моя страсть, с сыром ем все, макароны,гречку, кабачки,запеканки. Да иногда просто кусочек сыра на ночь когда чувствую голод

Мне врач объяснила, что на ранних сроках комплекс витаминов пить не желательно, чтоб плод активно не стал расти и не был сильно крупным. А так прописала мне фолиевую к-ту, витамин е и йодомарин)

@patapkinanastia23, сыр я оооочень люблю❤️😅

@masha360621 норма потребления в день 1000 мг кальция не беременным,беременным 1500!

@masha360621 в нем на 100 грамм 124 мг кальция для сравнения в сыре российском 880, а в гауде 950. Даже в пломбире кальция больше 152 мг.

@patapkinanastia23 да..а я читала что ежедневное питьё молока козьего ( но не литрами) хватает для восполнения кальция. ..

@riba1984 вот этот продукт я могу ломать любого сорта и в любых количествах. С огромным удовольствием. Я сырная душа. Сегодня поеду в магаз закупаться)))))

@patapkinanastia23, да/ да!!!! Сыр тоже мое спасение)

@alisa.titova-t @milashka3086 @masha360621 @tajcha @riba1984 только что вычитала что козье молоко,обычное молоко ,творог они не так богаты кальцием. И чтоб была суточная норма молоко надо пить литрами а творог колограмами кушать😟но есть спасение) сыры! Твердые! Да и мягкие тоже полны кальцием! Налегаем на сыр)

@masha360621 @tajcha @riba1984 @riba1984 ладно подождем то второго триместра))) сейчас буду пока мучить себя творогом и молоком

. Спасибо всем за советы)))

У меня сейчас стали болеть кости, прям спать больно! Врач назначит кальций д3, а у меня от него запор! Пришлось бросить пить. А так пью фолацин и йодомарин - и это все из витаминов)

Кальций назначают после 20 недель беременности. До этого времени он не актуален. Я без врача его пью, ибо молочку не употребляю.

@patapkinanastia23 эт у вас мне кажется ещё организм перестраивается..срок маленький.,может и понос быть и запор.,и всякие молочницы вылазиют...так что пока перестройка идёт..а костная система начинает активно развиваться во втором триместре..вот там нужно чтоб кальция в вас было достаточно

@masha360621 живот прям пучит крутит и привет....😥

@masha360621 да. Только когда его пью( причем бабушка из деревни прислала тоже козье с него такая же реакция

@patapkinanastia23 ну я тоже у частника. ..хотя воще то не должно с него поносить то (( а перестали его пить и сразу всё ок?

@masha360621 да. Давно у этой женщины беру

@masha360621 а я теперь побаиваюсь(((

@patapkinanastia23 вы у частника брали?

@patapkinanastia23 вот в нём очень много и кальция и витаминов..у меня заметно ногти прям перестали слоиться...хотя я пью его -в чай добавляю..,ну иногда стопарь прям залпом жахну)))

@masha360621 козье молоко тоже пила) но меня сейчас от него проносит(((((

Я пью клюковку и козкино молоко))) ничё мне врач них*я не назначает...пришлось самой себе назначить

@patapkinanastia23 если что не так с кальцием будет в любом случае врач скажет пить витамины, а с зубами чтобы не разрушались мне каким то гелем обрабатывали в стоматологии

Кальций врач назначила только пару недель назад,раньше вроде их особо то и не пьют

@milashka3086 творога столько не съесть сколько надо кальция в сутки

В 1 триместре он так не актуален, а вообще кальций надо с большой осторожностью принимать и только по назначению врача

Кальций врач назначает. А так чтобы не переживать, Творог в помощь

Кальций только врач может назначить

Нет,не принимала