Девочки,кто набирал массу,как тренировались? Только силовые просто на разные группы мышц? Каждый раз одна и та же тренировка или разные? Пока занимаюсь дома,в инсте куча примеров тренировок,вот только понять бы можно выбрать одно видео и заниматься по нему или нет?
Комментарии
@elena_liverievna, ну сейчас да, а до этого она всегда занималась) и будет заниматься когда восстановительный период пройдет после операции. Ну у нее на странице полно статей и видео на тему тренировок и есть вторая страница где она марафоны бесплатные проводит и там тоже видео тренировок.
Подпишитесь на основную ее страницу, там и сториз и статьи обязательно читай, она все рассказывает очень подробно, в зависимости что ты хочешь конечно, если хочешь похудеть то достаточно питания и кардио, если хочешь объемные формы то нужно наращивать мышцы и надо силовые, она говорит что каждый день силовые нельзя, можно день силовые, день кардио.
@lagertha смотрела ее,последний марафон нашла,но у нее кардио,силовые и какие-то еще. Был пост,где она писала какая тренировка будет каждый день, а я найти не могу. И вот думаю, только силовые нужны или что-то еще, исключая кардио
@lagertha щас у моргачевой операция и планка только... Если мы об одной и той же)))
Для набора мышечной массы нужно соотвествующие питание. Плюс в силовых тренировках нужно увеличивать веса. И иногда менять тип упражнения)
Нет нельзя) мышцы быстро привыкают к однообразным тренировкам, всегда надо по разному. Моргачеву посмотрите в инстаграмме.
Почему получаются разные ответы на один вопрос?
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два.
Муж кстати тоже посчитал не так как я
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...