Девочки! А кто какие упражнения делает дома? Что нам полезно ... не вредно?!

Наклоны в стороны, растяжка ног немного пока не тяжело . Закидывать ногу на диван сгибаются в колене т присидаю немного. Вишу на турнике -от боли в пояснице помогает . Все.

@moroz1, мне сказали висеть ни в коем. Лучше нельзя 😬😧😧 а при приседании не напрягается живот?

@ya_ksusha нет не напрягается. Я вишу немного потому что спина ужасно болит. Больше ничего не помогает. А так 10секунд повишу позвонки разойдутся и легче становится на полдня

@ya_ksusha, я вот думаю начать приседать и махи ногами поделать и в 30 недель пойду в бассейн 🏊

@moroz1, ничего себе 😅ну я лучше висеть не буду ... а у меня почему-то при приседах напрягается пресс 😫

@linalinali111, махи я делаю ... а в бассейн никак не могу справку взять 😫😫😫

Я вчера пять раз присела надоело 😂

А так один раз делала лёжа на боку подъем не высоко ноги прямой , и потом согнутой . И выпады назад с небольшим наклоном корпуса) по 15р все. Отлично )) так мышцы ягодиц болели неделю👍🏻вспомнили напряглись

@lelikk92, мне вот почему то тяжело даётся именно спортивная активность 😬😅хотя до беременности в зал с мужем ходила исправно 😬и в бассейн ... а сейчас вот переехали и тут бассейн по справке, а не в тренажерном зале ... а я никак не могу блин к дерматологу попасть в поликлинику ... и тоже начну какие нибудь упражнения ... и спать хочется 😂думаю может я не те упражнения делаю 🙈😅

Я фитнес инструктор, и то лени целые штаны) вообще никак не заставлю. Вообще какая то ленивая во всем стала 😤🙈

@lelikk92, это точно ... надо с этим что то делать 🙈😅