Как справляться с ребенком, который постоянно требует внимания?

Девки, вот ребёнок постоянно просится на руки, даже в кухню выйти посуду помыть, еду приготовить, не могу, как он с истерикой за мной бежит и держит меня за ноги и встаёт, и постоянно так, я даже с ним рядом на полу начала кушать, потому что не реально в кухне за столом есть, истерит если я его на руки не подниму, а с ним за столом тоже не возможно, ни на что не отвлекается если меня рядом нет, меня уже это все бесит...🤦‍♀️ бывает что срываюсь, его ругаю😾и его жалко за то что я его ругаю, оставить грязную посуду и не приготовить еду тоже не могу, а тем временем как я это все делаю он плачет во весь голос, сердце разрывается честное слово, и нервы не выдерживают😭😭😭 а когда спит думаю сделаю, как только в кухне какой то шум произойдёт он просыпается и я должна его полчаса качать потом 15 минут на кухне, устала я, мне не кому помочь, родни рядом нет, мужа дома не бывает😨 уффффффф.....