Девочки, подскажите как правильно питаться при грудном вскармливании. Что можно а что нельзя

Все индивидуально, пробуйте все по чуть чуть и смотрите на реакцию малыша, я все кушала,на детях это никак не сказывалось. А вот есть дети, что просто на многое высыпают.

Первое время избегайте сильных аллергенов, красные фрукты и овощи, и цитрусовых

Старайтесь не кушать мучное, у деток на животик влияет порой, лучше тёмный хлеб из муки грубого помола, сдоба под запретом, животик болит у них от булок)

Молочка, ну то есть цельное коровье молоко- сильный аллерген, и чай с молоком никак лактации не поможет, а аллергическую реакцию даст запросто

После 3-4 месяцев вводите постепенно все) у малыша жкт окрепнет, и можно экспериментировать

Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, варите, готовьте на пару)

Крупы, макароны, картошка

У Моего ребёнка после риса сильно живот беспокоил, я ограничивала его)

Посмотрите канал на ютуб Нины Зайченко , там все о гв и даже больше. В первых видео как раз есть все о питании

Спасибо!

@sedova89.89 если любите чай и кофе с молоком могу предложить козье молоко тк коровье аллергенное очень.

А мне только чай с молоком помогает, без него пропадает еда,

Всё ешьте,а! Не забивайте голову лишней информацией