Вопрос от ленивой 🍑 Посоветуйте домашние тренировки 🙏🏼 и желательно не долгие 😂 в идеале такие, чтоб…
Вопрос от ленивой 🍑
Посоветуйте домашние тренировки 🙏🏼 и желательно не долгие 😂 в идеале такие, чтоб заниматься около 3 раз в неделю минут по 30) и чтоб они при этом были эффективны. Хочу немного подкачать мышцы и подтянуться, вопрос питания не обсуждаем тут- у меня своя система)
Марго·
Мама двоих (младенец)
Если у мужа есть приставка,то зумба)
Evgeniya·
Мама сына (1 год)
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Очень неплохие тренировки Екатерины кононовой.советую👍
Ирина·
Мама дочки (1 год)
На ютюбе
Оля·
Мама сына (1 год)
Джилиан)) мегаэффективные и в среднем по 30 минут)
iiif·
Мама дочки (1 год)
@molekyla, но там вроде каждый день надо? 😭 я каждый день точно не смогу)
Саша Соловьева·
Мама дочки (1 год)
джиллиан майклс руль!
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
У девочки из прегги очень крутые тренировки!!!!! В Инстаграмме
🌿🌿🌿·
Мама сына-младенца
Посмотрите тут , может вам подойдёт 🙈 мне прям очень нравились ) сейчас пока не могу взять себя в руки , но до беременности прям вошла во вкус и замечала результат , работают все мышцы ☺️ ещё есть эффективная методика Табата. Там вообще вообщем вроде не больше 10 минут с перерывами, но с хорошим результатом ☺️
🌿🌿🌿·
Мама сына-младенца
https://m.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Я смотрю и занимаюсь по видео от Синди Кроуфорд, типа гимнастика после родов (но подходит и просто тем, кто хочет привести себя в форму), там три комплекса, А, В, С с разной степенью сложности. Я пока делаю первый, он реально не более 10 минут. Хочу для начала сформировать привычку заниматься, а потом буду переходить на более сложные упражнения.
Оля·
Мама сына (1 год)
@iiif зачем прям каждый день. Выбираете тренировки себе по уровню и занимаетесь, сколько хотите. Можно взять пару кардио и одну силовую или наоборот.