Эффективны ли тренировки Джиллиан Майклс и Джанет Дженкинс дома?

Джиллиан Майклс супер эффективно! Программа из трёх этапов

@nikiwife, а через сколько результат увидели? Раньше спортом занимались до этого?

Джилиан!!!! Результаты быстро! За неделю уже отвес пошёл, люблю body revolution!)

Знакомая занимается,эффективность есть если каждый день делать все,если день пропустить надо начинать заново. Результат через 10 дней уже виден

@shul, а питались с дефицитом наверное? Мне просто худеть не нужно, а скорее наоборот массы поднабрать)

@eva_only вот знакомая не сидит на диете никогда,и жареное ест и мучное,просто для тонуса и подтянуть себя занимается.

@samayalu, это отлично) такое нам надо 👍🏼 значит начинаю ) спасибо)

@eva_only, да, у меня с 16 лет очень много физ нагрузки в жизни. Программа Джиллиан помогла оформить красиво все))))

Подписываюсь под Джилиан,прошла сф за 30 дней👍

@eva_only, как обычно, сладкое не ела, только по утрам позволяла себе

А я по дженкинс занималась）результаты недели через 2,если регулярно заниматься и не кушать сладости и жирное

Джил это огонь)))главное выдержать, ибо после этих 25минут сдохнуть хочется с непривычки

Девчонки, а через сколько после родов можно заниматься? Смотрю на фотки до беременности и думаю неужели это я? После первых родов все лишнее осталось в роддоме, надеюсь и сейчас все там же оставить, но уверена что с кожей все равно проблемы будут , т.к. ещё после первых родов родов живот долго висел, вот тоже думаю что надо будет дома заниматься , вопрос когда можно начать?

@uli994, если не кесарево, то через месяц можно постепенно начинать вроде

@eva_only надеюсь что сама ))

@eva_only, тебе именно мышечную массу подкачать нужно? Чтоб рельеф был?

@simpson, да, худеть не нужно больше

@eva_only, @s.fit, вот можешь у Ирины об этом почитать. Она сама дома тренировалась, чтоб масса была.

@simpson, спасибо, гляну)