Девочки! Кто как худел? Никак не могу взять себя в руки! Как Похудеть чтоб потом не вернулся вес? Спасибо ))

Диета Дюкана...почитайте...

@2702maksimova, пожизненно на Дюкане надо сидеть чтобы не набрать потом?

Перестать неправильно питаться... есть сирого по часам не меньше 5-6 раз в день... почитайте Маргариту Королёву... диета Дюкана-опасная штука

Пока я кормила грудью привыкла питаться правильно, а потом уже и спортом занялась) попробуйте для начала просто уменьшить количество сладкого и мучного) сейчас столько вкусных рецептов для правильного питания) если нужно могу страничку в инстаграме скинуть) главное не голодать:)

@svetik1503 я сижу временами,когда бросаю,то максимум 2-3 кг набираю и снова сожусь....сижу месяца 2 максимум,больше не выдерживаю(( побочек не было никогда,постоянно сидеть не рекомендую,т к витаминов с нее не получаешь(

@svetik1503 например после родов сидела на ней 2 месяца пока не пришла в дородовой вес....итого похудела на 7 кг....сейчас 2 месяца не на диете,но хлеб не ем вообще ...набрала 2 кг,скоро планирую опять посидеть на ней!

Изменила питание и все, сейчас вешу меньше, чем до беременности, стала носить размер xs)

Мы набираем девочек в бесплатный марафон, если хотите присоединяйтесь

@kmarkina, что за марафон?

@tanusha676, ⚫️ МАРАФОН для новичков

▫️Подойдёт для тех, кто хочет начать!

▫️Тренировки будут сначала лёгкие, но потом постепенно мы будет увеличивать нагрузку.

▫️Тренировки будут занимать 20-40 минут, подойдёт для мам в декрете, пока малыш будет спать можно с удовольствием заняться собой 😏

▫️Будет информация по питанию, к каждому участнику индивидуальный подход, расчёт РСК, подбор БЖУ, помощь в составлении меню.

▫️В марафоне никакого инвентаря не нужно!

⚫️ Какая наша цель?

▫️Понять основы питания, составить рацион, постепенно отказаться от сладкого и мучного.

▫️Возможность подтянуть тело! Мы не будем себя изнурять тренировками, мы будем пытаться привыкнуть тренироваться 3 раза в неделю и делать это в удовольствие!

▫️Мы будем учиться чувствовать тело и свои мышцы!

✔️Вас ждёт сопровождение 24/7 в течении 3-ех недель.

✔️Вы можете задавать вопросы в личные сообщения.

✔️К каждому участнику подход индивидуален!

Марафон БЕСПЛАТНЫЙ, но всегда задумываюсь о большей мотивации и одно условие это фото до!

Будет созданы 2 группы в WhatsApp

1. Где мы будем знакомиться

2. Где мы будем тренироваться

Страт 23.08.16

Места ограничены 😏

От вас только номер телефона))