Девочки хелп,я на гв. И от рвзных врачей узнаю разный список к рациону,в итоге все наговорят бреда…

Все кушала с первых дней)))

Придерживайтесь правильного питания и аккуратно кушайте продукты-аллергены (список можно в интернете найти) и все должно быть хорошо))

Гречку, рисовый супик, зефир, твердый сыр, печенье Мария, масло с хлебом, и много чего добавляла по немногу☝

Я ела много гречки ,макароны, хек, минтай, грудинку, сыр 50%жирности. Овсяное печенье ,зефир, сладкие сухарики , печеньки мария.

Сначала диету соблюдала, после 6 мес начала все потихоньку пробовать

Строгая диета была до 3-х месяцев , потом вводила по немногу и смотрела на реакцию.но в начале почти сразу зефир и пастилу ела, они меня спасали))

Никакой диеты строгой, все варёное, тушёное и печеное. Овощи(не красные и не сырые) и каши на гарнир, мясо разное(индейка, курица, телятина, перепелка, кролик). Супы с крупой или макарошками. Тефтели или паровые котлетки. Исключила молоко, но ела творог и запеканки. Не ела газообразующие: капусту, виноград и бобы, кукурузу. Сильно сладкое тоже не ела, шоколад и цитрусовые нет. Кефир на ночь с печеньем, запеканкой или шарлоткой, кексом. Яблоко без шкурки или печёное. Чай и воду пила, компоты не красные. Зефир натуральный ела и печенье творожное.

Я ела все кроме жареного, жирного, и свежих овощей. Сейчас уже ем все. Овощные рагу, рыбка на пару, запеченая рыбка, мяско печеное, узвар пила, творог, сыр, масло, даже сосиски

Сейчас уже и жареное и более жирное. Потушите себе кролика

Найдите на ютубе канал Нигы Зайченко по грудному вскармливанию. Там много видео по питанию с подробным объяснением. И про молоко, кстати, тоже)