@ira_devyatchenko так держать🤗👆

Спасибо большое))) буду стараться, ибо не хочу быть мамой-свинкой((

@ira_devyatchenko про витамины тоже не забывай, из фруктов я со второй недели начала есть персики и абрикосы, вводи постепенно, смотри на реакцию малыша.

@ira_devyatchenko ну ты смотри, что с гв совместимо, если кормить грудью будешь, то первый месяц лучше ничего не есть) у меня в рационе обязательно присутствует не жирное мясо (телятина или говядина, куриная грудка..рыбу только речную, в ней меньше жира и она не аллерген (окунь, минтай). Ну и дальше все от твоей фантазии зависит: вари, туши, запекай в фольге, на пару). Утром каша, в обед нежирный бульон)

@anna_38, понятно. А можешь написать примерное меню на день, пожалуйста))) а то я пока из пп только могу представить только куру и крупу

@ira_devyatchenko а заниматься мне пока что нельзя, т.к КС было.

@ira_devyatchenko видимо, эта мысль мне помогла в форму быстро прийти) я тоже переживала по этому поводу..животик через недели две ушел полностью)

Это здорово! Меня сейчас все больше пугает, что я не смогу скинуть((( не могу отделаться от этой мысли(((

@ira_devyatchenko набрала 11 кг, а скинула 12)

@ira_devyatchenko честно, сама не поняла, как так вышло..правильное питание и суета с ребенком, вот и все))

Отличное восстановление))) делитесь опытом) что едите, какие упражнения))