Откуда берется ДЕКРЕТНАЯ ХАНДРА?

Как часто мамы, находясь дома с детьми, жалуются на бессилие, апатию, так хочется посидеть, а лучше полежать, чтобы никто не трогал. Далеко не всегда такое состояние бывает из-за настоящей усталости.

Давайте вспомним как жили наши бабушки и мамы. У них ведь не было ни бытовой техники, ни подгузников, они не делали покупки через интернет. А чего стояли тесные квартирки? Ведь раньше большие семьи умудрялись ютиться в одной комнате!

А мы живем в максимальном комфорте. За нас все делает бытовая техника, белье стирать вручную не надо, машинка не только постирает, еще и высушит. Заметила, что скорости растут, а времени у нас все меньше, действий совершаем меньше, а усталости больше. Парадокс... .

Я не говорю о причинах связанных со здоровьем, этого мы не касаемся. Причина усталости часто возникает от низкой двигательной активности.

Например прошлым летом я наматывала по 10 -15 тыс шагов в день, а сейчас не набираю и 5 тыс. Я стала меньше ходить, больше сидеть и усталости стало больше.

Поэтому, когда я чувствую усталость, решила заставлять себя быть в движении. Зарядка утром - обязательно, прогулки, активные дела по дому и важное правило: не сидеть дольше 45 минут не вставая.

Наша жизненно необходимая норма активности - это 15 тыс шагов в день + гимнастика, чтобы держать свои мышцы в тонусе, иначе они начинают атрофироваться за ненадобностью. А организм избавляется от всего, что активно не используется человеком. Как только начинаешь себя понуждать больше двигаться, усталости становится меньше! 😊

Мой девиз уже несколько лет: мама всегда должна быть собранной, правда я иногда про него забываю. 😶 Он помогает не раскисать и держаться бодричком при любых обстоятельствах, 🙂🙃 даже когда кажется, что ты живешь в дурдоме, многодетки меня поймут)))

Интересно, как вы снимаете усталость?