Отечность🐡

На самом деле причин отёков у беременных женщин очень и очень много, и это может быть связано с разными нарушениями в организме, поэтому расписывать их не буду, про это можно целую книжку писать🙈всё сугубо индивидуально, НО самой распространённой причиной является (!) обезвоживание😰. Кажется, наоборот, недостаток воды должен приводить к иссушению тканей, но организм понимает эту ситуацию по-своему🤷🏻‍♀️мозг получает сигнал🆘от других систем, что им не хватает воды, и наше тело начинает всю оставшуюся и приходящую жидкость попросту копить на случай, если водичка совсем закончится🙊вот вам и отёки🙃Плюс сейчас ещё и жара🤒в летнее время воздух становится суше, в результате чего мозг расценивает это как угрозу того что может наступить обезвоживание🥀. Это так, вкратце.
Итак, что же делать в таком случае? (Естественно, речь идёт о небольшой отечности рук и ног. Если же у Вас эта проблема несет нешуточный характер, нужно обратиться к врачу чтобы выяснить Вашу личную причину и устранить её комплексным подходом).👀

Давайте выгонять лишнюю жидкость:

▫️пить не менее 2 литров воды в день✍️

▫️пить дробно, маленькими глотками, желательно выпивать всё это в первую половину дня, до 18 часов вечера🕧

▫️утром натощак, и перед приёмами пищи желательно выпить тёплую/слегка подогретую воду (очень долго объяснять почему😅)

▫️пить фильтрованную воду, с источников, или с бутылки. Но не кипячёную, так как она не структурированная

▫️убрать из рациона соль, пищу, которая содержит соль в больших количествах (колбасы, сосиски, некоторые сорта сыров, консервы, соления и проч.)🍟

▫️кушать больше овощей (натуральная клетчатка помогает нормализовать обмен веществ и максимально комфортно чистит организм)🍅

▫️добавить в рацион мочегонные продукты такие как арбуз, укроп, клюква и т.д.🌿

▫️кофе, чай, компоты пить без сахара☕️(сахар провоцирует задержку жидкости👎)

▫️не пить покупные соки❌

▫️отказаться от газировок🤢

▫️попробуйте два раза в день делать сухой массаж тела щёткой с натуральной щетиной (стимулирует лимфоток)🔝

Главное, без паники! После того как Вы начнёте соблюдать "правильный режим", нужно время, чтобы Ваш организм понял чё к чему и всё стало в норму😉

#вода #отёки