Ну что ж, поговорим о воде. Я знаю что эта тема важна для всех беременных, поэтому постараюсь её…

Ну что ж, поговорим о воде. Я знаю что эта тема важна для всех беременных, поэтому постараюсь её раскрыть.

Зачем нам нужно пить много водички?🤗

Ежедневно организм взрослого человека теряет воду в количестве 2,5-3 литра😱:

▫️в процессе дыхания теряется около 0,5л воды🗣

▫️при потоотделении - примерно столько же🐳

▫️с мочой и калом выводится 1,5-2 л

▫️при внутриклеточном обмене образуется также примерно 1,5 л так называемой метаболической воды, остающуюся воду необходимо пополнять!🙏

У беременной женщины ежедневная потеря жидкости больше, так как в этот период увеличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы (возрастает частота дыхательных движений и сердечных сокращений)💓Помимо этого изменяется масса тела, что приводит к более интенсивному потоотделению и, безусловно, к более интенсивному обмену веществ в клетках. Но вместе с этим возрастает и количество содержащейся в организме жидкости: увеличивается объем циркулирующей крови, лимфы, объем околоплодных вод достигает 1,5 л. Давайте ещё не забывать, что малыш в животике мамы состоит на 90% из воды, после рождения этот процент постепенно снизится до 75. Учитывая все происходящие во время беременности изменения, женщине особенно важно пить достаточное кол-во воды☝️

..Так сколько же всё-таки "достаточно"?

Ответ на этот вопрос очевиден! Это должно быть не менее 2 л в день!🚰Тем более, что в жаркое время года мы теряем значительно больше жидкости, чем в холодное.

#вода #здоровье