За...сь. Две недели без сладкого вообще и плюс 700 гр. это что такое? Ем каши, супы, фрукты и мясо с овощами👿👿👿

@oik вы в каком районе живёте?

@oik пишите мне в личку

@kkrylova25, про воду не знаю точно.. сегодня ела 4 раза. Утром каша, потом курица с капустой и заела персиком, тефтели из индейки с макаронами и творог. И еще пара нектаринов где-то

Сколько раз в день кушаете ?сколько воды пьёте

@oik вот и я о том же,важен не вес,а объемы...тоже начинаю трудиться,но мне ещё надо сделать так,чтобы и дети питались со мной,готовить на два стола не смогу

@oksanka36, ага..вес тот же, но качество тела совсем другое

@oik у меня тоже доьеременный,надо все подтянуть просто-жмвот,бока,ягодицы...

@oik с 12-16 лучше.

На ужин нежирное мясо/рыбу и овощи

Кефир/вода

@yarogneva, 😂😂 у меня то вес добеременный уже, но я всегда была в теле. Спасалась фитнесом и диетой белковой. Сейчас боюсь на белке сидеть

@oik, я после родов нажрала 10-12 кг из ничего. :((( ещё недели диеты не прошло, а уже минус два кг. Очень жалею, что ДО родов не обратилась. Может не была бы щас таким дирижаблем

@yarogneva, а вы уже после родов похудели или у нее были до?

@oik, может вам поможет диетолог тоже? Она сама грудью кормила и вообще создала впечатление прямо отличного специалиста. По крайней мере я уже похудела. ссылка вот Ее группа в вк.

@yarogneva, спасибо. Я догадывалась и смотрела диету аткинса (она как раз для таких случаев), но боюсь на Гв ее. Хоть и говорят, что диета не влияет на количество молока, у меня влияет

@yarogneva, да, ставили

#ГСД ставили вам?

@oik во фруктах много воды,щас жарко,воды больше пьете. Главное не вес,а отражение,при весе 50 можно лучше выглядеть чем сели 45 весить

@serebryakovanastya90, неа, только гуляю

Вы случайно заниматься спортом не стали?

@oik тогда фруктами скорее всего. Я раньше в сезон черешни даже не взвешивалась

@talannita, гуляю я по 10 км в день в среднем... еще и спишь не так чтобы много... надо посчитать калораж. Мб сладкое есть перестала, а добираю другим

Может из-за жары вообще, отек. Мне нихрена не помогают диеты (меня это угнетает и становится хуже), помогает только дефицит калорий. Гуляю по 3 часа, ем мороженку, захотелось днём, захотелось ночью. Поела печенек, пошла погуляла. Больше гуляешь, больше пьешь, больше устаешь, меньше хочется есть.

@oksanka36, сокращу фрукты и только до 12. Поглядим

@oik стресс может спровоцировать.

@oik делайте перекусывать фруктами,но не много.1шт.

@oksanka36, да просто странно, что я до этого ела пачками зефир и печенье и вес либо стоял, либо уменьшался... а тут неожиданно

Вам надо сначала разогнать метаболизм,то есть питаться умеренными порциями несколько раз в день,пить не менее 1.5 л в день,сладкое убрать,заменить на курагу,чернослив,изюм. Мучное убрать.и с ПП добавить фитнес.

@oksanka36, ну что сейчас идет -нектарины, персики

Фрукты какие?

@ksuty, попробую так, посмотрим что получится)

@baranovanadi, 😭😭 ну да, на фрукты я сейчас активно налегаю. Отстой)

Фрукты до 16

Каша и другие углеводы в первой половине дня, вечером нельзя

На ужин Белки :мясо, творог и тп и можно овощи

Еще важно пить воду. Перед едой

Сократите углеводы до минимума... И больше белков

Фрукты тот же сахар,супы если на мясном бульоне тоже калорийны,каши на воде,мясо постное диетическое и будет счастье))

Важно в какой момент времени что едите