Девчонки , пожалуйста подскажите . Кто как быстро накачал пресс после родов? Уже 5 месяц прошёл после рождения.Качаю качаю и как-то очень медленно получается результат. Утром вроде нет живота, а вечером будто на 5 месяце беременности 😂😃
Комментарии
@alinanik8 супер ! Тогда лучше всего питание + тренер💟 и скоро скоро будет супер животик😍
@safijelil, проверила ещё после 8 недель после родов. Все ок. Возможно мне больше усилий нужно или всё-таки обратится к тренеру проф.
+1 к диастазу. Проверьте нет ли диастаза. Если есть, то качание преса только усугубляет.. и существуют другие упражнения, помогающие убрать его и привести животик в порядок!
По поводу живота и ГВ это абсолютнейшая чушь и более абсурдной вещи я и не слышала еще.... никакой взаимосвязи... сколько женщин с идеальными фигурами на ГВ да еще и после не первых родов!
С трёх недель качаю пресс, пока результата не видно
@alinanik8, ну все,расслабьтесь.Потом похудеете
Вы если Гв,то пока не прекратите хрен в поясе животе похудеете.Это запас для малыша
Втягивайте живот постоянно. Я за час раз 20 втягиваю. И держу по 30 секунд. Живота нет. Но прес у меня был хороший и так. 7,5 лет каратэ.
Я заметила,что когда много ношу малого,начинает вырастать,чтобы было на чем носить,а потом опять втягивается)))
Если есть лишний жир то тем что вы качаете его ещё больше вытолкнете)
Упражнения должны быть комплексными с проработкой всех мышц ну и конечно питание)
Дайте органам прийти в себя😂 они 9 месяцев проходили изменения...
Верхний пресс 60 раз, нижний 40, планка 2 минуты, с 3-з месяцев занималась каждый день, по 9-ти месяцам вроде пришла в форму