Как сбросить за месяц 8 кг? На ГВ

Завязать с гв

Ну труба...совсем на пп перейти, если есть силы.

@katephoto, на пп можно так быстро сбросить?

@tanushkaaa, этот вариант не рассматривается)

@kingcup, за месяц не реально столько сбросить. ПП и зал, месяца за 2-3 скинете

просто не есть много,я не знаю как связанно гв и вес,я просто не успеваю с ребёнком готовить и есть,вес сам уходит

@tanushkaaa, этого недостаточно))

@kingcup, вас не понять😁лёжа на диване вес не уйдёт

@tanushkaaa, а кто сказал, что я лёжа на диване его сбрасывать хочу?)

@kingcup, пп не устраивает, зал тоже. Тогда как?

Сильно урезать калораж, только обменка замедлится и потом будете мало есть и толстеть

@kingcup, меньше есть и пахать в зале часа по два ежедневно

@blackmars, задача сбросить за месяц много. Если я просто буду есть меньше я столько не сброшу.

@bu-_bu, да он и так у меня еле еле))

@tanushkaaa, меня не устраивает только количество сброшенных кг в месяц) я готова зал и пп, но надо что-то ещё

@aygul.khis, ой, страшно писать такие цифры 😄 78 😫

@kingcup, да, но затошнит от такой жизни! Почти шутка)) да пп помогает сбросить вес, но этой схеме надо следовать постоянно.

Пп и спорт

@ladyphoto, силовые, или кардио? Меньше это сколько калорий? Или важнее кбжу?

@katephoto, постоянно это не про меня) ищу другие способы))

@jordan_inna, а можно подробнее? Сколько калорий? Какой спорт?

Можно, делайте курс Похудеть 30 дней с Джиллиан Майклс в три этапа там,и делайте два раза в неделю чисто белковые дни ) уберите сладкое,мучное и будет вам счастье)

@elinka_klassnaya, о, спасибо! Сейчас погуглю курс.

Я как человек которые сбросил больше 45 кг говорю)

@kingcup начните с белково углеводного чередования, и например занятия по Майклз, или интервальные тренировки, кроссфит

Скинула 10кг за 1,5 мес на жаре в Анталии

После 17.30 не ела

Много гуляла пешком

Много плавала

Ела тока овощи

Арбузы

Сахар и все сладости убрать

Вечный нервяк с тремя детьми)))

Плюс очень много воды

В море постоянный спорт

Накачала ноги, руки💪🏼

@elinka_klassnaya, ого!!! Это просто восторг!!! За какой период сбросили?

@laurelia, в жару реально есть меньше хочется. Жалко, что я не в Анталию сейчас. Мне бы как раз до моря скинуть

Убрать: дрожжи, любую выпечку, сахар и сахарсодержащие продукты, мясо, рыбу, молоко, яйца, жареное, рафинированное масло. Что есть? Гречку, овощи (на пару, на гриле - масло можно добавить после того, как все готово, сырые - в салатах). Много травы (руккола, петрушка, салатные листья, укроп и тп). Пить по утрам смузи (фрукты плюс вода, плюс пучок зелени). Можно рис, чечевицу, кукурузную кашу на воде, овсянку. Макароны тоже можно, но исключительно твёрдые сорта и готовность альденте. Пить больше воды (именно воды, а не жидкости). Ну и не лежать на диване. Какая-то физическая активность должна быть. Не обязательно спорт. Можно просто больше гулять, больше пешком передвигаться, меньше на машине.

@kingcup, кардио отлично сжигает жиры. Силовые приводит в форму то, что остается после жиров. И за питанием внимательно следить, иначе зал бесполезен.

@kingcup, 7 месяцев)

@elinka_klassnaya, а есть фото вас до и после?

Круто как! 45кг

Какие изменения были?

Как организм перенёс?

Расскажите

@laurelia, вот) до 120 кг после 72)но тут плохо видно после

@laurelia, через год после похудения)

@elinka_klassnaya, супер. Вы молодец!

А какие-то стрессы были? Личные. Переживания и тп ?

На них тоже худеют очень((

Держать вес трудно? Сейчас скоко?

Влезу) очень высокая планка 🙈10% веса. Организм офигеет. Здоровье важнее всего. 2-3 честно сброшенных кг (не просто неделя на воде) это норм результат за месяц, имхо

@nicosia, не спорю, но мне надо 8))

@aygul.khis, есть на то причины. Знаю что много, но других вариантов нет.

@elinka_klassnaya, офигеть!!! За 7 месяцев!!! Как вы это выдержали? Что мотивировало?

@aygul.khis, спасибо))

Вот это вам там херни написали, диетологи блин 😁пп и спорт- ключ к здоровому и красива телу, однозначно. Другие варианты, мягко сказать плохие варианты) если вы не веган, та на кой черт вам отказываться от мяса/рыбы...? В вообще, если хотите разобраться со своим организмом, научиться правильно и вкусно питаться не истязая себя диетами дебильными, и искренне полюбить спорт, добавить его в свою жизнь, то очень рекомендую вам школу идеального тела sekta. Я уже 3 года как в теме, и очень довольна!)