Девочки что делать если все время судороги на ногах

К врачу ,возможно не хватает кальция либо магния

@goluboglazaya0411 у меня анемия

@khurshnasgabriel сами ответили на свой вопрос

@goluboglazaya0411 но когда пью кальций глюк анат немного лучше

Гемоглобин в норме? Если да, то Кальций Д3 назначают пропить.(реже это нехватка калия, магния, витамина Е)

@goluboglazaya0411 но я уже незнаю что делать пю таблетки куда они идут не понимаю

Витамины пить , магний , кальций

Ой, я халву ела и помогало, мне посоветовала массажистка)

@bogdanova_a по утрам ловить прям двоих ужас проста

@bogdanova_a муж с утро массаж делает так жалко его

Я пропиваю магний и судороги прекращаются!

Кальций и магний помог мне

Зарядку делать для вен !!! Мне оч помогло! У меня и без Б с ногами не айс... зарядка оч спасала , я прям каждый день делала, не все упражнения, но почти все ( делала 2,3,5и6 совмещала в одно с мячиком, 8,9,10)

Щас уже реже делаю и только голеностопными кручу и на себя от себя носки тяну и мячик катаю (упр 5 и 6 - я купила в Ашане в зоотделе мяч шипованный, если хотите сфоткаю, за 80 р)))) в оттенке такой 400 стоит)

А когда чувствуете что сейчас сведёт или уже свело то через все болевые ощущения носки тяните на себ сильно! Чтобы икроножная тянулась !!!

А так я ходила к флебологу и она мне выписала тоже чулки ... но я не хочу носить их... а летом особенно!!! Если б холодно было - другой вопрос

Но летом не представляю... подумала зарядкой спасусь! Так и вышло!!!!