Девочки подскажите как похудеть 10кг ни как не уйдёт. Идти куда то на фитнес нет времени. Диета только. Может кто то…

Я сейчас пытаюсь дома...физ упражнения диета ну и хочу организм почистить...😊Только начала....

Редуксин,енерджи диет.

Мне в своё время помогло не есть после 6))точнее в 6 кефир и все)до 12 часов могла себе позволить и сладости разные,первое время конечно тяжело было держаться,но потом привыкла и даже не хотелось вечером ничего)и как-то сейчас не люблю поздно ужинать)ну и чай,кофе я без сахара уже очень давно пью)

Тоже висит лишних 9 кг( уже один ушёл) укладываю ребёнка спать и 30 минут очень-очень интенсивно занимаюсь дома

Попробуйте в комплексе диета "минус 60" она очень щадящач и упражнения " стройная фигура за 30 дней" всего 30 минут в день

Правильное питание и физ упражнения дома, не мучайте себя диетами, кг потом вернуться, асе испробовала в декрете! Сейчас минус 17кг благодаря пп и тренажёрному залу😉

Я зачиталась Лисси Мусса "как из тушки сделать фигуру или 3000 способов не препятствовать фигуре"Мне очень нравиться)хоть и выполняю все что там написано,а результат уже есть!Главное пр чтении-чувство юмора и ВСЁ записывать,все что съел)

У меня после родов часть ушла, а остальное встало. Ходила в тренажёрный зал с персональным тренером, толку ноль (но это я такая🙈 "как это ни есть сладкое😡🤦‍♀️", "есть каждые 3-4 часа 😲???" И т.п)...в итоге неожиданно для себя пошла в проект Бешеная сушка (федеральная программа), все делается дома, стоит копейки, зато РЕЗУЛЬТААААТ👍👍👍 там все: тренировки, диета, поддержка и азарт 😀 в общем вес ушёл, муж начал со мной питаться правильно и похудел на 22кг😱 все счастливы 😋

@natamamochka вот прям насколько похудели и за какой срок?

В своё время купила себе посуду меньше ,чем обычная и так ела...постаралась больше легкого кушать и исключить сладкое(кстати сладкого потом не хочется много),но если захотелось например бутер с колбасой либо конфету или шоколад ,то кушала.похудела очень хорошо,но вес уходил медленно(зато больше на возвращался).плюс упражнения лёгкие ,ненавязчивые ,которые вам понравятся.

Сейчас за беременность + 22😳😳😳худеем вновь)))

@patrikeevna17, я за 3 недели сбросила 3 кг и по 5 см в объемах (талия, бёдра, ноги), НО я изначально была 56,7, а добеременый вес ~50.

За беременность + 25кг. До Б было 47 кг, никогда больше и не весила. Поэтому, не понимаю как люди полнеют и ходят радостные дальше, пожирая булки🙈. Это как минимум неудобно и тяжело😓.Через 2 мес вернулась в свою форму и вес. Много ходила с коляской быстрым шагом, до 15 километров нахаживала за день+ правильное питание. Вообще считаю, что все это сугубо индивидуально.

Попробуйте посидеть на Аглютеновой диете! Исключите из рациона весь глютен и будет вам радость👌🏻Минимум на такой надо сидеть месяц, тяжеловато, но организм за неделю привыкнет! Ещё , я вообще не пью газированные напитки, и покупные соки (что до Б , что после неё).

Я занимаюсь дома по программе Джиллиан Майклс (можно найти в интернете). У неё есть различные программы от простого к сложному. Нужны гантели и коврик 👍

Главное каждый день делать, не пропуская, всего по 20-25 мин в день. Очень хороший результат потом!😊😊😊

Ну и не есть, конечно, жирное, слишком соленое, жареное.

И больше воды пить в течение дня

@izmaylovalisa13, редуксин по рецепту теперь продают

Я 5 лет назад пила линдакса называется. Был результат правда потом забеременела и набрала вес. Вышла на работу похудела. Теперь со второй набрала лишнее 10кг.

Мучное,сладкое и крахмалистые овощи фрукты исключите и будет вам результат.за два часа до сна творог (без сметаны и сахара😉)и не пичкайте себя таблетками(которые назначают при ожирении).

Я худела на Энерджи диет ещё до беременности. 6 кг за 3 недели.

После родов на жёсткой диете не сидела, а вечером заменяла ужин иногда завтрак и вес ушёл. Сейчас я уже как менеджер компании, поэтому могу и по вкусам сориентировать , диете и доставку сделать

К @v.olga обращалась, на 16,5 кг похудела

Я легко вам помогу

@anastasiya_sochi, тоже занималась по ней,результат был и расслабилась(опять пузо повисло(где взять силу воли,чтобы не пропускать ее?!

@natamamochka, а что программа?

💜Дорогие мамочки! Пост для вас.💜

.

Хотите похудеть после родов, но никак не получается? Лишний вес встал и не хочет уходить даже на ГВ и диетах?🤔

.

Выход есть, и я его знаю - безопасно для вас и вашего малыша (для тех кто на гв!), вкусно, быстро и результативно!🤤Energy Diet Smart относится к сертифицированному функциональному питанию, одобренному "Институтом лечебного питания"☝🏻

В каждой порции EnergyDietSmart - ☝️необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов. Замените 1-2 приёма пищи на вкусный коктейль, и вы похудеете на 5-10 кг за 1 месяц 🤗 без стресса 😱😨❌, и изнурительных голодовок!

.

Я употребляю его вместо ужина, или когда нет времени приготовить завтрак и при том, что у меня не было цели похудеть, пара кг все равно ушли💁🏽. Приятный бонус к полноценному сбалансированному питанию с кучей витамин и минералов!👌🏻

.

⚪️Если мечтаете выглядеть офигенно;

⚪️Есть желание похудеть;

⚪️Поправить своё здоровье;

⚪️И любоваться своим отражением в зеркале.

✏️Пишите! Директ, или заходите на сайт http://nlstar.com/ref/4dMLBB/

@izmaylovalisa13, от редуксина реально худеют , но из за отсутствия аппетита ! Как только ты бросаешь пить , кг приходят снова ((( но , и по здоровью он бьет ((

Одна подруга реально похудела на проекте белённая сушка , другая на диете ковалькова !

Редуксин пила сама , но не долго , от него началась безумная бессонница ( бросила пить его

@ele-troinova, не знаю у меня кг не вернулись,да и со здоровьем тьфу тьфу.Кг возвращаются только если опять кушаешь как не в себя

@izmaylovalisa13, хорошо , что так ! Но по опыту моих двух подруг , могу сказать обратное ((