Девчонки у кого был диастаз после родов, через сколько стали пресс качать и заниматься спортом? Через полгода если…

Посмотрите на ютубе у Юли Смольной есть несколько видео про диастаз хорошие.

@ts_nat, мне никак в зал не пойти с гв, хочу жома начать, но меня настращали, что мышцы могут разойтись ещё больше

А вы не знаете что за бандаж?

Я борюсь с диастазом. Купила корсет этот колумбийский,жду от него чуда и делаю статические упражнения. Пресс качать нельзя,это 100%, у меня 2,5 пальца стало расхождение,а было 1,5. Боковая планка, ягодичный мостик,обычный и с поднятием ноги, голову с плечами ещё поднимаю,напрягая мышцы пресса и фиксируя данное положение на 20 секунд. Вакуум ещё можно и нужно.

@ts_nat, потому что интервалы между кормлениями непредсказуемые, а сцеживаться не получается, я уже забила, что особо никуда не уйти

@ts_nat, ну я тоже думала, что все чётко каждые 2,5-3 часа, а как пошла волосы красить так и поняла, что без меня нет режима, а бутылочка - это вообще враг номер 1, бывают сбои в режиме, из-за них не рискую 😒 дети ведь не роботы

@ts_nat, у них наверное ещё одно кормление уже на прикорме, а мы только ближе к 7 мес введём)

Я начала читать профиль в иг ya_zdorova. Они проводят платные курсы по восстановлению, но и просто много полезного на страничке пишут, посмотри)

@o_mundo_para_theodora, где купили корсет, если не секрет? Я на али видела, интересно они нормальные 🤔