Мамочки-красотулечки, нужен совет !!!

@miss-miledi, нет у меня ничего подобного и живот плоский, ну почти, немного защитный слой в виде жирка остался

Я начала пресс качать через месяц... вы уверены что нет диастаза?! Проверяли? Я делала лазерную при ГВ...

@irina_cher, да нет🤷🏻‍♀️

После эпиляции пигментные пятна не появились ?

Нет... все ок было

А вот вам мой пресс 😝😝😝😝😝

@irina_cher, 🤤оооо, как это прекрасно !

@irina_cher, сколько ушло времени на такой ?

Ну это результат месяц назад примерно..щас еще получше ) а вообще пресс у меня месяца через 3 после родов уже нормальный был )) в записях у меня есть ))

Вообще 4 месяца приличный срок для начала занятий. А врач дал добро на спорт? А тем аргументирует хебама запрет?

@kursnezh, возвращайся ))) хватит сачковать ))

@irina_cher, у меня сопли 🤧не могу тренироваться. Но без тренировок не чувствую тело собранным. Хотя у меня ещё минус 1,5 кг. Сами ушли))))) думаю дело в кормлении))))

@kursnezh, у врача я была через шесть недель после родов, сказала, что все в норме🤷🏻‍♀️

@minipanda, мне врач говорила начинать потихоньку и смотреть на состояние. Интересно, почему хебама так говорит?

@kursnezh, Снежана, у меня была чудесная хебамма..но вот она утверждала, что от спорта пропадает молоко.... зато в остальных вопросах, связанных с ребенком просто чудо женщина и кладезь советов.... нельзя же быть во всем асом )

@irina_cher, согласна. Все мы люди 😜

так сделайте rückbildibg она же как раз для мышц таза без которых живот не накачать да и испортить все можно. не дураки придумали и смысл в этой гимнастике есть.

Rückbildungskurs это больше как для восстановления мышц таза. На этом курсе показывают и рассказывают какими упражнениями лучше всего начать приводить все в норму в женском организме после родов. Не рекомендуется прыгать, бегать и тягать тяжёлое. Я начала после 6-ти недель именно с Rückbildungskurs. Сейчас занимаюсь дома, есть различные видео на YouTube для таких как мы :))))) Так как твоему малышу уже 4 месяца, я думаю, что ты спокойно можешь делать упражнения на пресс, только сначала проконтролируй нет ли у тебя диастаза, если есть то выполняй упражнения при диастазе. Лучшее для подтягивания животика - это отжимания, планка, приседания. И!!! ВАКУУМ по утрам на голодный желудок! Желаю успехов 😊😘

Я отходила на ruckbildung, животик подтянулся, внутри надеюсь тоже...В целом не жалею:) для старта самое оно было.

Начни с планки 👌👍 я тоже писала пост о моем после родом животе. Мне девочки посоветовали Планку. Каждый день по 5 мин. Через недели 2-3 у меня был результат (живот стал уходить) ну и питание конечно же 😊

Я начала пресс качать месяца полтора назад., когда у меня расстояние между мышцами под пупком стало где-то 0,5 см. Хебама сказала что это супер и сказала могу делать упражнения.

@irina_cher думаю это не женственно

@balzerv17, ну я ж вас не заставляю качать 😝😝😝 у каждого свой вкус...мне и моему мужу нравится ..а вы ходите с рельефным жирком 😏😏😏😏

@irina_cher вроде я не грубо высказала свое мнение...извините если задела вас...а животик у меня плоский... не подумайте привратно))

@irina_cher, @balzerv17, мурррр, девочки, давайте жить дружно 👯

@minipanda поддерживаю😊👏