#ятренер Для чего нужны кардио тренировки? Кому нужно сжигать жир, а кому нет? . Обычно всем лень приезжать в зал для…

#ятренер

Для чего нужны кардио тренировки? Кому нужно сжигать жир, а кому нет?

.

Обычно всем лень приезжать в зал для кардио, да и выйти поплавать или побегать.

.

.

Основные задачи кардио:

1. Тренировка сердечно сосудистой системы

2. Укрепление суставно связочного аппарата

3. Сжигание жира

4. Улучшение координации

5. Улучшение психо эмоционального состояния.

.

.

Поговорим именно о сжигании жира. Обычно как бывает, смотришь, худенькие девочки скачут на аэробике надеясь сжечь то, что сжигать не нужно , что бы остаться здоровыми по женски. А пухленькие дяденьки и тёти жмут железо. 🤦🏼‍♀️ А надо то наоборот 🤷🏼‍♀️сначала сжечь, но им стыдно идти на такие занятия, но какой может быть стыд когда вам нужен результат? Когда есть избыточный вес, ведь и сердечко может шалить🤷🏼‍♀️

.

.

А худеньким нужно укреплять свой мышечный корсет(я не говорю о том что бы наращивать большую мышечную массу). Можно работать с небольшими весами, при этом формировать себе сильный здоровый скелет. Ведь чем крепче мышцы, тем крепче кости👌🏽