Доброе утро. Как определить, есть ли диастаз?

Много же видео в интернете,ложишься на спину,чуть сгибаешься(как пресс качать) и над пупком плоской ладонью смотришь сколько пальцев входят в зазор чуть выше пупка,если меньше 2-х,то диастаза нет