7-ой день сегодня буду с Джиллиан и ее девочками прыгать. Первые несколько дней мои хилые мышцы…
7-ой день сегодня буду с Джиллиан и ее девочками прыгать. Первые несколько дней мои хилые мышцы болели, а сейчас хоть бы что... так только в процессе кардио бывает тяжеловато.
Кто ещё занимается или занимался по программе идеальная фигура за 30 дней?) получается каждый уровень на 10 дней рассчитан или если уж чувствуешь, что можно уже и на следующий, потяжелее, переходить, то флаг в руки?)
Ирина·
Мама сына (1 год)
Попробуйте конечно, советую делать перед этими занятиями оч хорошую разминку, у меня от этого курса колени болели.
Ирина·
Мама сына (1 год)
Если вы хотите подтянуть тело то этот курс поможет, если похудеть то лучше "ускорьте свой метаболизм" есть ещё у нее
Маша·
Мама сына-младенца
@pushistik200, ой нет, дохуделась уже без спорта 😑 пора подтягивать то, что успело отвиснуть.
Катя·
Мама дочки-младенца
@iverena, не , без флага. Каждый курс 10 дней )
И осторожнее, если хоть какие-то проблемы с сердцем, то этими занятиями заниматься нельзя.
Iulia_Ki·
Мама дочки (3 года), беременна (19 нед.)
У меня во время второго курса колено левое заболело. Я думала от бега. А почитала у многих такое при занятиях, основной совет предварительно еще разогреватся.
Елена Ефремова·
Мама двоих (младенец)
А у меня лодыжка через 20 дней заболела, все это крайне не безопасно, особенно прыжки
Маша·
Мама сына-младенца
@katerina_chert, а, это вы меня из-за того, что написала, что кардио тяжеловатой порой, предостерегаете 🙂 с сердцем проблем нет, а вот икры бывает на прыжках устают - 5 секунд передышки и снова вперёд 😅
Катя·
Мама дочки-младенца
@iverena, ну да) мало ли что) переживаю ж)