Ага, у нас тоже сбился 🙈 Обычно мы вообще в 21-30 уже спим, потому что старшему в школу рано.

@mashroom, до лета у нас режим в 21:00 был. Летом все сбилось, пытаемся выровнять

@beloborodova91, да, лучше ещё раньше

@mama_kami, 2 сна днём 👍 у нас только один сейчас ((

@mashroom, я ещё читада, что для нервной системы ребёнка полезно именно до 22;00 укладывать

@mamakami2015, вашему совету я точно не последую, слава Богу читаю и ребёнка не мучаю.

@corrine_pingvin каждая мама сама знает что нужно для ребенка. Меньше умных книжек читайте)))

@mamakami2015, судя по вашему режиму не знаете. И я не давала советов, это факт, не мною придуман

Ложимся в 10, подъем в 7:00-8:00. Когда как 😒 ну и днём мы спим 2 раза ещё, никак не получается 1 сон убрать. Днём спим с 10-12 и с 17-18

@corrine_pingvin я совета не спрашивала как надо, а как нет. Самазнаю наверно нет?

Отбой в 21-21.30

9-10 подъем, 22-23 отбой

Отбой в 21.30, в 7 подъем. @mamakami2015, это очень плохо такой поздний отбой, вам удобно, а ребёнку то восстанавливаться полноценно надо, во даёте 🙈🙈🙈

Ложиться спать нужно обязательно не позже 22:00, потому что в этот период происходит активная выработка гормона сна - мелатонина. Он, кстати, говорят и за рост отвечает🤓

Ложимся в 10. Подъем в 8:30. Вообще, я заметила, что чем позже ложимся, тем раньше встаём 🤔 парадокс какой-то🤷🏻‍♀️

Отбой 00-01, Подъем 9.30-10.00

У нас два режима):1-в 00:00,подъём в 9-10.один сон днём 2-3 часа.2-без сна если ложится в 7 вечера и до 4 утра.час гуляем дальше спать если повезёт до 9

@110391alina тогда нужно пораньше будить) меня пока устраивает такой режим)

@mamakami2015, вот у нас сейчас почти также. Хотелось бы пораньше укладывать, чтобы самой отдохнуть 🤦🏼‍♀️посидеть в тишине

Подъем в 10. Отбой в 00ч.

21-7:30