Пп, вакуум, планку и физические упражнения

@lapusik.nas у меня муж вечно покупает(((

@irisha_znsk тоже хотела написать,там только успевай ловить))

А я наоборот набрала((( сладкое вобще рекой течет ко мне в рот. А первые 2 месяца только сдоба, масло слив и кофе с молоком. Еле слезла с такой еды(

Не читала , что выше писали. Вы только родили дайте организму время. ГВ и лишний вес никак не связаны. Правильное питание и Тренировка приведут вес в норму, но на это нужно время и сила воли. Нагрузки нужно расчитывать с учётом ГВ

Готовила себе еду как в рд, ну и много воды пила и вес улетел в минус, потом к тренеру пошла 💪🏻😚

@murlyka08 есть один супер способ не таскать и не соблазняться сладким ( мне помог) - не покупать ничего сладкого😋. Но я просто чай пить не могу и поэтому покупаю сушки, затяжное не сладкое печенье, сухарики с изюмом. 👍 По началу тяжело конечно, а потом нормально.

Случаются конечно праздники🎉 и сладкое я ем, пока оно не кончиться😄🙈

@sakin7841 со старшим 3 года не могла избавиться от 7 лишних кг, а с младшим умудрились за первый месяц не просто вернуться в прежний вес, уйти в -5 кг. И это при том что мое питание неизменно до, во время и после гв

@lapusik.nas есть в меру, а когда дома сидишь соблазн конфет потрескать,чаек попить с печенюшкой очень велик) я ж нетсовсем про не есть писала,в меру 5 раз маленькими порциями и полезное

@murlyka08 не есть- это не правильно, тем более для кормящей мамы. Если она перестанет сбалансированно питаться, то откуда у нее будут силы, энергия и самое главное все то полезное чем она может поделиться с ребенком?

Всё индивидуально. Тут как не почитаешь, все худышки и стройняшки уже на выходе с роддома), а еще круче, когда в минус уходят. Я до беременности весила 58, набрала 20, после в роддоме ушло 6 и дома в первую неделю почти 9, и завис вес, после нг набрала 2.5 и вот до 8 месяцев я ходила с лишними 7.5кг, до этого времени не могла заниматься. И вот за 4 месяца спорта и блее менее правильного питания скинула 5.5, осталось 2🙌. И это к году. Поэтому не расстраивайтесь, всему свое время. Главное, не садитесь на диеты, вы все таки лялю кормите, если уж совсем печально вам, попробуйте правильное питание. Если честно, я вообще об этом не задумывалась месяцев до 4х точно, как то некогда было))

@katrenrud да нее,у меня с гормонами наоборот ситуация,что вес скинуть не могла долго,пока не увеличили дозу(да у всех по-разному, кто-то поправляется, кто-то худеет на гв

@sakin7841 ну да много, я 164 и мне мои 54 много. Знаете,как не есть? Я ухожу из дома и долго гуляю с ребенком,тем более у вас гв,если не похолодает,можно хоть где кормить и нет желания и возможности поесть,а дома уже всякие домашние дела и некогда есть сидеть))))сладкое это вообще моя беда, стараюсь сокращать

У меня с родов до 5 месяцев 20 кг ушло, думаю только потому что мы на ГВ и я не ела сладкое (аллергия у ребёнка), ну физ нагрузка в виде гуляний и таскания на руках 🤦🏻‍♀️😅🤷🏻‍♀️

@murlyka08, рост 1.63 см на гв как не есть стараюсь меньше есть но сладкое ем много и мало активность может по этому не худею буду стараться 💪

@murlyka08, вы редкость, кто худеет на гв сильно...скорее всего это действительно , гормоны виной.. а вот мне гв , что в первый раз, что сейчас... не помогает...

@sakin7841 смотря какой рост у вас. Я после родов скинула, пока на гв были похудела быстро,прекратила и резко набрала. но у меня ещё с щитовидкой беда,сейчас гармоны пью и стараюсь правильно и поменьше есть,худею)))

На ГВ у меня само все ушло

Вот вы уже в 2 мес. Плачете от лишнего веса... а я вот уже рыдаю... нам 5 месяц пошел... вес только 3 кг ушло, с того момента как с роддома вышла... я уже питание настолько пересмотрела.. сто дальше только сушка, но на гв ее нельзя... усиленный спорт - мне тоже пока не как 2 кс, живот еще болит... поэтому, действительно.. все индивидуально.. давайте уже на следующее лето настраиваться...😏.. это лето прошло мимо нас.. с сыном я только когда бросила кормить, это через год, только тогда вес ушёл ...

@sakin7841 сила воли и тренировки

@yulianastar 💪👍

@yulianastar, ой вы молодец я вешу сейчас 70 😩😩😩

На правильном питании похудела до 53 кг с 70

@murlyka08, то есть пока мне рано худеть 😊

А вообще,у вас ещё мало времени прошло после родов)

Не жрать, единственный способ.есть понемногу,5 раз в день ,без жирного,жареного, сладкого и прочих радостей желудка))))

В первую очередь думайте о малыше

После родов у всех все индивидуально)дайте время восстановиться организму)))мне например понадобилось пол года)ну а вобще все как и у не рожавших :спорт и питание))