Когда нет времени долго тренироваться, то на помощь приходит тренировка в стиле табата. В чем…

Когда нет времени долго тренироваться, то на помощь приходит тренировка в стиле табата. В чем принцип?

⬇️

⏱ 20 сек выполняем одно упражнение, например приседания. За эти 20 сек, мы должны сделать максимальное количество повторений с ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ. Это важно! ⏳Следующие 10 сек отдых (не больше), дальше опять приседания 20 сек, следом отдых. И так от 4-8 раундов 💪🏻 Закончили, переходим сразу к другому упражнению, например пресс. По тому же принципу ⌛️

⬇️ Если за тренировку сделать 5 упражнений по 8 раундов, это 20 мин. ⏱ Но нагрузку вы получите достаточную 💪🏻 Попробуйте!)))

⬇️ Главное, разогреете тело перед тренировкой и выпейте стакан воды☝🏻

💪🏻💪🏻💪🏻 Всем хороших тренировок!) буду Рада за лайк 😚

#dashinifit #тренировкатабата #тренировканаулице #тренировкадома #фитнесдома #табата #треним #тренируемся #правильноепохудение #пп #зож #яназож #фитнеснаулице #приседания #диетынепомогут #толькопп #толькотренировки