@leilamy 👍⚘

@sofia98 что под рукой, соевый, ложка горчицы, майонез, зубчик чеснока выдавить

@leilamy как вы грудку маринуете?

Легкий белковый ужин придаст ему мужской силы. Углеводы утяжелят его и добавят лени )))

На гарнир рис рассыпчатый или пюре

Куриную грудку отбить, замариновать и обжарить потом либо у грецких орехах(курица по-арабски), либо просто в панировочных сухарях.