Диагноз: lenikus obiknovenikus КАК ВЫЛЕЧИТЬ? Модное слово Манагеров - мотивация!!! Да все это ХРЕНЬ,…

Диагноз: lenikus obiknovenikus

КАК ВЫЛЕЧИТЬ?

Модное слово Манагеров - мотивация!!! Да все это ХРЕНЬ, когда тебе ЛЕНЬ, согласитесь!!!

Вот парочка рекомендаций по ее устранению!!!👇👇👇

1) Приучите себя каждый день в одно и тоже время выполнять такое дискомфортное для вас действие, которое займет 10-20 минут вашего драгоценного!⏰

Например, это может быть: чтение особой литературы, физические упражнения, йога, медитация …

✅Главное требование - оно должно быть дискомфортным для вашего либо тела, либо ума, но не вызывать сильных эмоций (отриц/полож)

Если вы же, например, от чтения входите в экстаз – это не заимеет требуемого действия для вашей в будущем внутренней мотивации

2) Заведи себе блокнот, где будешь ставить себе оценки!

Например - прочла главу книги (не романа, а саморазвития) - 1 балл, сделала треню - 30-40 минут - 2 балла, выполнила что-то, занимающее 3-5 часов - 3 балла

✅В конце недели, собери баллы, и позволь на них приятные радости. За 10 баллов – лакомство, за 20 – поход в кино. И т.д.)

3) как говорила Скарлетт О’Хара “Об этом подумаю завтра”

Если делать надо, но желания нет, ТО ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ, А НЕПРИЯТНЫЕ ЭМОЦИИ ИСПЫТАЙТЕ ЗАВТРА!😎

4) И наконец не главное, но важное! не выполнили что дОлжно - ругать себя НЕЛЬЗЯ (типа - я клуха, дура, лентяйка), а вот придумать себе наказание еще как стоит!

✅Можете подарить/отдать определенную сумму, которую вам не понравиться терять каждый раз или придумать другой болезненный для себя варик (выполнить тяжелое для вас упражнение, лишить себя любимого занятия).

Стань сама себе БОССОМ! #начни #елена_легкий_пендель #успех #помогает #победить #лень #мотивация #обед