Всем привет! 🙌Сегодня я снова отвечаю на вопросы моих подписчиков (то есть вас) ❓Можно ли есть…

Всем привет! 🙌Сегодня я снова отвечаю на вопросы моих подписчиков (то есть вас)

❓Можно ли есть бананы на ПП?🍌 Очень многие люди боятся есть бананы при похудении, мотивируя это тем, что бананы слишком сладкие. Разбираемся⤵️

💛БАНАН:

✅в среднем 105ккал на 1шт

✅27г углеводов на 1 шт

✅7-9г сахара на 1шт

✅гликемический индекс - 60 едениц

✅это единственный фрукт, в котором содержится серотонин — гормон счастья.

✅ содержат большое количество калия и фолиевой кислоты, которые необходимы нашему организму.

☝️Мое мнение таково: банан прекрасно заменит десерт во время перекуса. Плюс его можно бросить в сумочку и съесть по дороге, если вы куда-то опаздываете. Также за счет большого количества простых (быстрых) углеводов, банан очень быстро может дать энергию и частично восполнить запасы гликогена, поэтому данный фрукт можно съедать до силовой тренировки (для энергии) или после нее.

✔️Если вы будете съедать 1 банан в день, то на процесс похудения это точно не повлияет, если в остальное время вы также придерживаетесь своего плана питания. 😉

🍦И на последок хочу поделиться с вами рецептом бананового "мороженого".👍🍌🍦 Все любители данного десерта были от него в восторге💛

📝Берем спелый банан, пюрируем его, добавляем ванилин и ложку натурального йогурта. И всю эту красоту отправляем в морозилку. По вкусу получается как обычное банановое мороженое, но пользы куда больше!👍

💁🏻А вы любите бананы?

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🏃‍♀️База моих статей #советы_от_евы_шишовой

🏃‍♀️Отзывы моих клиентов @otzivi_dietolog_prof

🏃‍♀️Информация о программе/сроках/стоимости @o_programme

🏃‍♀️По вопросам и записи в Директ, WhatsApp/Viber +79082064665

⚠️Все хештеги и ссылки, использованые в этой статье, работают в инстаграмм🌷

.

#Зал#спорт#спортивнаядевушка #доипослепохудения #хочупохудеть #диетолог #пп #правильноепохудение #ппрецепты #диетологкрасноярск #япохудела #доипосле #яхудею #похудеть #программапохудения #диетологмосква #похудение #какпохудеть#тренировка #жирубой #ешьихудей #диета #стройная #диета #помогитепохудеть #помогупохудеть #бжу #диетическиерецепты #худая