Ну что мамсы. Кто хочет худеть, давайте со мной?!

Я хочу! Как будете худеть?

Я хочу)

@pahtusenok питание поменяю, и занятия

@pahtusenok @tatka317 ну девочки давайте, ставим цель, обсуждаем питание, и тренировки

@pahtusenok @tatka317 только давайте досидим до конца, вхвешивания каждый понедельник и пятница

@tatka317 @pahtusenok вы со мной девочки?

Как худеть будем?

@pahtusenok предлагаю так, утро и вечер занятия, по 15-20 минут, на завтрак можно 1 яйцо в любом виде, кофе или чай без сахара, овсянка, гречка, творог грамм 100-150, кусочек горького шоколада, втрой завтрак йогурт, кефир, 1 фрукт или цитрус на свой выбор, обед суп поломник, всё что посчитаете нужным, но сокращаете до минимальной порции, полдник так же кефир или фрукт, а вот ужин нужно сделать по минимуму калорийным, лёгкий салат, белую рыбку, лучше на пару конечно

Я согласна

@pahtusenok ну и отлично, напиши мне номер в вотс ап

@suravenkova95 и я согласна)

Значит что? Завтра с утра пишем свой вес и начинаем?

@tatka317 @pahtusenok давайте чат в вотс ап