@issi_summer спасибо!Вы прям вдохновили! 🤗

@anna_buyn на ютубе мало упражнений. В инстаграмме все

@issi_summer извините . Я думала речь идет о видио которое в ютубе. Начала искать а там очень много. Я подумала что надо искать конкретно с ней.

@anna_buyn вы прикалываетсь? Зашла в инстаграм и открывала все видео на странице подряд, те что с упражнениями - в закладки. Листала чуть ли не до начала ленты.

@issi_summer подскажите пожалуйста а где вы нашли бесплатно видео. Я вот инстограмм нашла. А видио немогу найти 😔 буду Вам очень благодарна

@musichka24 3000, за тот эффект, который имею, я готова и 10 отдать. За массаж в апреле отдала 8 тыс, а эффект не больше недели длился. Но опять же, сначала я собрала видео со страницы и делала все бесплатно

@alevtina33 у меня валик из полотенца)

@issi_summer скажите пожалуйста сколько стоит участие в марафоне?

@alevtina33 я из полотенец делаю. Ничуть не хуже

@issi_summer Нужно приобретать чудо-валики?

Melannett в инстаграме посмотрите результаты. Я сейчас прохожу марафон, уже заметно убралась холка и легче прямо спину держать. По своей сути это ЛФК. По времени около 30 минут в день, в любом месте. Можно распределять упражнения в течение дня. Я занималась 2 месяца бесплатно по видео сл страницы, и увидев результаты, оплатила марафон.

Как минимум спать на твердом, курс массажа, упражнения и посточнно думать "нос к верху спина ровная"😁а вообще главное желание

Пилатес, йога очень помогают.

После занятий как струночка хожу, хотя ужасно сутулюсь