@ma2kids тут уже не подскажу. Но есть множество упражнений изолированных, которые будут на ваши проблемные зоны. Это конечно не так просто как поприседать с 40-50кг но индивидуальный подход и грамотный тренер вам помогут. Уверена все у вас будет 👍

@26kate, спасибо за совет, ещё боковая внешняя часть бедра неровная и над коленной чашечкой прямо кожа рыхлая.

@ma2kids если задняя часть бедра то это бицепс бедра. Попробуйте сгибание ног в тренажере. Если больше 10 кг нельзя на присед делайте выпады с этим же весом. Делайте мостик с мяча и на живот блинчик также 10кг. Возможно недостаточно нагружена та часть и поэтому кожа не в тонусе.

@geraklita, девушка,у меня спрашивали,а не у вас!!!!!!

@oksana2102 у меня можно заказать

@luchezarnaya854, 1,3. За это время подтянулась хорошо, все везде здорово (руки, живот) кроме галифе и перехода попы в галифе, кожа неровная. Может просто времени больше нужно.

@lina1111, подскажите пожалуйста, а где вы его покупаете?

@ma2kids я имею в виду год два?

Выносливость, баланс, работаю с маленькими весами, много повторений, присяд вообще более 10 кг нельзя. А 10 неочем, надо 150 раз сделать...

@ma2kids естественно на фото соревновательная фитоняшка. Я вам фото прислала как ответ на ваш вес и рост. Что эти параметры абсолютно ничего не означают. Но при этом совсем не обязательно тягать сумасшедшие веса что бы набрать мышечную массу. Для женщин вполне достаточны нагрузки с маленькими весами. Что вы называете функциональной тренировкой ?

@26kate, чтобы так накачаться как на фото нужно не вылезать из тренажёрки, ходить туда как на работу, и работать с большими весами и кроме куриной грудки и протеиновых коктейлей больше ничего не есть 😂. Я занимаюсь достаточно, большими весами работать не могу из-за расширенных вен в области органов малого таза, в основном у меня упор на функциональные тренировки, а не силовые. А без силы таких мышц не будет 😢.

@ma2kids, мне хорошо помог вакуумный аппаратный массаж,после 10 раз ножки разгладились,уменьшились в объёмах, мне понравился результат.

@ma2kids незачто. Миостимуляция супер вещь, главное чтобы правильно сделали. У меня после старшего и объем ушёл и кожа подтянулась. Теперь кремом поддерживаю

2-3 раза в неделю с тренером по 1,5 часа.

@ma2kids а сколько по времени занимаетесь?

@geraklita, ок, спасибо. Попробую.

@luchezarnaya854, спасибо, это все в наличии. К сожалению, радикально ситуацию это не меняет в моем случае ☹️. Кожа дрябловатая нужно подтягивать. Веса лишнего нет.

Питание спорт и вода!!!

@ma2kids, у него сейчас новая упаковка,а что на фото это старая)

Советую антицеллюлитный гель тоже be loved,очень хорошо помогает)

@ekatterina, что за уколы?

И как быстро результат был? Моего терпения хватает на пару недель

Миостимуляция. И крема антицелюлитные. Сейчас моя любовь от be loved крем. Попа реально горит от него🔥🔥🔥

АЦ массаж , плавание, уколы

Мне плавание нравится. Кожа подтянутая и целлюлита меньше становится. Я когда ходила в интернете искала упражнения, а потом выполняла в бассейне.