На завтрак можно всё, оно очень быстро переваривается. 😉 После 12 у меня на весах обычно минус, по сравнению с утром, не смотря на хороший завтрак. Завтрак это основа всего дня! ☝
Я 2 года худею.🐷😂 Но на завтрак с недавних пор ем овсянку с клетчаткой на воде без сахара. С ягодами или фруктами. Можно с сухофруктами. Потому что гадость редкостная. Но полезная. Выпиваю чашку кофе с сахаром(!!!), чтобы компенсировать своё душевное состояние после каши.😂 Пейте больше воды. Это главный фактор для похудения.
Алёнка·
Мама сына (1 год)
Углеводы: каши.
❤️❤️❤️·
Мама сына (1 год)
Жарю 2 яйца без масла, кофе и 1 зефир. Если буду без сладкого совсем, то сорвусь)
Юлия Осипович·
Мама сына (1 год)
Омлет из 2 яиц и молока и/или салат помидор+огурец+сметана 10%-ная. Каши не люблю, поэтому ими не завтракаю
veronikamonika·
На завтрак можно всё, оно очень быстро переваривается. 😉 После 12 у меня на весах обычно минус, по сравнению с утром, не смотря на хороший завтрак. Завтрак это основа всего дня! ☝
Татьяна·
Каша, сливочное масло и протеин( можно творог, мясо, йогурт), кофе
Ирина Григорьева·
Мама дочки-младенца
Жареное или вареное яйцо. И салат из огурцов со сметаной. Все без хлеба. Многие хвалят магги диету, там весь рацион расписан
Настасья·
Мама дочки (1 год), беременна (18 нед.)
Сложные углеводы+белок+полезные жиры. Например, овсяная каша с чайной ложкой арахисового или миндально-кокосового урбеча и яйцо.
Катя ·
Мама дочки (1 год)
Овсянка (могу добавить изюм/ курагу/чернослив)
Саша💋·
Мама дочки (2 года)
Я 2 года худею.🐷😂 Но на завтрак с недавних пор ем овсянку с клетчаткой на воде без сахара. С ягодами или фруктами. Можно с сухофруктами. Потому что гадость редкостная. Но полезная. Выпиваю чашку кофе с сахаром(!!!), чтобы компенсировать своё душевное состояние после каши.😂 Пейте больше воды. Это главный фактор для похудения.
Юлия·
А я ем овсяноблин))) это вкусней, чем просто овсянка на воде.