Девочки, что вы кушаете в беременность? Врач говорит, что я много набираю... У меня паника, никогда…

👂🏻тоже послушаю

А сколько ты набрала?

Перед походом к врачу делайте разгрузочный день, например 200 гр грудки отварной 6 раз на день можно покушать и 2 стакана воды, или 1,5 кг огурцов, или яблок целый день на такой диете и у врача у вас покажет -1 кг точно у меня показывало)

Хотябы мучное исключить попробуйте) ну и сладкого поменьше) кардинально считаю питание менять не нужно) а то как диета для вас получится(

Я тоже делала разгрузочные дни. Все равно за последний месяц разнесло конкретно

Ещё кстати у врача могут весы врать🙈 у меня разница с домашними всегда 3кг🙄 не может же просто такое быть, что придя из жк я худею на 3кг каждый раз😁

Девушка выше абсолютно права. У меня у врача тоже врут. Хотя за время беременности я лишь худею)))) хотя посмотрим что покажет сейчас😀, ем все что мне хочется))))

Почему все так боятся поправиться, все же уйдет потом. Радуйтесь что может быть милым бегемотиком

Да у меня у врача тоже весы весьма врут, я у них тут за две недели 3600 якобы набрала, а потом взвесилась дома, меньше кг набрала.... пейте побольше, ну и как обычно не налегайте на все калорийное...а отказывать себе я думаю не стоит во многом, все таки теперь и не только вы чего либо хотите , но и малыш))))

Какая у вас прибавка ?)я просто 2 раза в неделю разгрузочные дни делаю и все , и самой легче и врачи радуются )

Всё кушаю 😂 единственное жаренное не ем , т.к. Желудок сразу болит. Ну и на завтрак почти всегда стараюсь есть кашу и два тоста с маслом и сыром. Больше в течении дня ни за чем не слежу, захотелось в мак значит в мак, захотелось арбуз значит арбуз 🤗

Я тоже много набирала, хотя много не ела, все как обычно, гинеколог ругала, я села на диету, ограничивала количество, только правильные продукты... Промаялась так 2 раза по пару недель, а на приёме оказалось, что набирала также как и без диеты.. И плюнула на это дело. После родов через неделю в своём обычном весе была, значит лишнего то и не было, все само ушло

У меня на вашем сроке тоже случилась резкая прибавка, отказалась от сладкого и мучного во второй половине дня, ну и стабильно хороший завтрак-обед-полдник-ужин. Но потом после резкого скачка начались совсем незначительные прибавки и вес как бы встал. Но я еще заставляю себя много ходить пешком. Короче совсем в пп не ударяйтесь, нам сейчас положительные эмоции нужны😃

Мне моя врач сказала есть творог, молочные, мясо, рыбу фрукты, овощи :) исключила булки и сладкое, вроде стала меньше прибавлять

Поменьше мучного, сладкого и фастфуда, побольше воды и много ходить, у меня в первый триместр только много набралось, так как недовес сильный был, сейчас по чуть чуть

@natasha_yu @lera_9308 я набрала уже 10!!! Но у меня ещё сильные отеки на ногах.. может и это тоже влияет на вес

@kuznetsova59 ого, я 5 набрала

@kuznetsova59 утром обязательно нужно кушать медленные углеводы. Это каши. Они насыщают На половину дня. На полдник - перекус в виде хлебца с сыром или фрукта (никаких бананов) . На обед овощи, кура, греча. На полдник опять перекус - фрукт. Вечером на ужин либо овощи с рыбой, курой, либо творог как вариант. Исключить сладкое и белый хлеб

по идее надо пить много воды, но если отекаешь...не знаю

Никаких разгрузочных дней, это вредно для организма и потом ещё больше наберёте. ПП придерживаться лучше всего.

Завтрак: каша, зерновой хлеб с сыром

Перекус: фрукт или орехи (очень полезные но много не нужно, калорийные),

Обед: суп или второе, но ничего жирного, жареного, соленого. Отварное, на пару, либо в духовке запечённое.

Полдник: я люблю есть йогурт, яблоко

Ужин: почти всегда я ела творог (люблю его)

Так же можно овощной салат (сейчас тем более сезон) с рыбой или курицей, но не жареной.

Часов в 9 вечера можно выпить стакан кефира или съесть яблоко, если голод проснётся.

Сладкое старайтесь ограничить себя, но если никак (я зависима от шоколада) ела в первой половине дня горький и немного совсем.

Воду чистую пить нужно, 1-1.5 литой в день. Если пить мало то организм начинает задерживать воду и запасать её, если много то тоже на отеки сказывается.

Но я лично всё равно набрала много, 21кг, но изначально был недостаток в весе. И половину этих кг были отеки, ребёнок давил мне на почки и они не справлялись, анализы всегда были либо на грани, либо плохие.

Все кг ушли быстро

@kuznetsova59 , за 2 недели набрала 2, 400. Посадили на 3 дня на диету : два дня кушаешь как обычно , но за весь день можешь выпить только 1 литр жидкости, а третий день кушаешь только яблоки, капусту и морковь, пьёшь только кефир. Сбросила 2 кг . Отеки были ,т.к. очень много пила, когда сбросила отеки тоже ушли .

Я ела все, набрала 20 кг за беременность , родила и сейчас уже в норме, как и была до беременности