Какие эффективные упражнения посоветуете для бразильской попы и красивых подтянутых ног? Напишите как выполнять, по сколько подходов, сколько раз в неделю. Хочется послушать тех, у кого это получилось сделать) и желательно увидеть ваше до и после😋 а то на ютюбе во всех видео все красотки, а фото до у них нет и за сколько они пришли к такому результату не говорят..
Комментарии
Жиротоп с Юлией смольной или еще инсанити с шоном ти. Но попотеть придется пздц!!! Месяц отзанималась с шоном ,похудела на 6 кг и на 4-5 см во всех местах. Еще есть клевый чувак ярослав брин, он сам себя раскормил до ожирения и снова похудел до фитнес модели за 4 месяца! И у себя на ютуб канале он всё подробно рассказывает.
Посмотрите тогда ещё ирабука, был у неё бесплатный марафон. Но у неё вроде на всё тело тренировки.
@kseniya-90 много, но подходящих нет.. В основном только фотки красивого тела, а вот видео с тренировками, как начать, с чего, что делать каждый день нету
@j-ek-a да, действительно шикарно, но чтобы узнать секреты ее тренировок нужно заплатить..такой возможности нет..
В инсте очень много блоггеров спортсменов) посмотрите и выберете что вам нужно)
@diana_mama_poli спасибо большое)