Тоже самое ! Убрали тяжёлые веса , тренер следит чтобы не было нагрузки на спину сильной , а так подсказать не могу

@tatyana_makievskaya1991, да, у меня с 2012 года ещё эта хрень..

@cvetochek26, блин, почитала , и поняла, что такие молодые и такие проблемы ! Капец 😱

@kseofeoline, и мне плиз, у меня та же беда((

@irenkaaaz, да, обязательно! Спасибо !

@motyle4ek, курс уколов на 60 дней, мази и корсеты

@tatyana_makievskaya1991, лучше уточните. Зависит от степени, может вам можно небольшие веса. У меня 5 лет назад обнаружили грыжу, но с ней можно было заниматься и даже нужно - закачивать и укреплять мышцы спины. Мне даже лёгкое кардио пока запретили, хожу в шейном корсете и на пояснице тоже бандаж🤦🏻‍♀️

@irenkaaaz, а какой вам курс назначили? Таблетки-капельницы?🙈

@irenkaaaz, нет, это только заклбчение Мрт , до врача ещё не дошла !

У меня и грыжа, и протрузии и остеохондроз. Вы у врача, который диагноз ставил, не спрашивали? Я думаю, врач вам должен подсказать, какие нагрузки в вашем случае допустимы. Мне категорически запретили зал, пока курс лечения не пройду. Потом снова МРТ и дальше видно будет

@motyle4ek да, хорошо

@tatyana_makievskaya1991 да, конечно!

@prostodarisha, я делаю растяжку ! Просто если я буду дальше тягать вес, я заработаю грыжи , хочу и рыбку съесть и на ёлку 😂

@prostodarisha, штангу давно исключила по ощущениям! Все остальное могу , но чувствую боль, когда таскаю малую ! Просто хочу поберечь себя , но не хочу бросать !

@kseofeoline, можно и мне контакт? И если можете сориентируйте пожалуйста по стоимости

@kseofeoline, это будет идеально! Можно в личку?

Лучше составлять программу! Могу дать контакты, я безумно довольна осталась, хотя мучалась со спиной всю жизнь, а тут все начало налаживаться и хоть упражнения визуально казались очеееень легенькими и скажем так малоэффектными( вес не 100кг)😂, но мне составили так программу, что были задействованы все мышцы, я видела реальный результат, фигурка бомба + спина без болкй😍💪 спинку хорошо укрепили! Жду момента когда побегу в зал