ЧАСТЬ 3

🔔🔔🔔🔔Как победить тревогу 🔔🔔🔔🔔

Прежде всего, прислушайтесь к своей тревоги и подумайте, с чем конкретным она может быть связана. Боитесь ли вы за здоровье малыша, переживаете за то, что он не найдет себе друзей или тревожитесь, что ребенок не оправдает ваших ожиданий?

Каким бы ни был ответ, начните действовать. Когда мы в тревоге, у нас нет возможности думать о чем-то, кроме своих страхов, и делать что-то, кроме хаотичных попыток унять свой страх. Например, тревожная мать будет пичкать ребенка лекарствами вместо того, чтобы заняться укреплением организма, или ограждать его от всего, что может его травмировать, вместо того, чтобы терпеливо учить жить в окружении всех этих вещей.

Конструктивные действия помогут собраться с мыслями и задвинуть тревогу в дальний угол. Для начала займитесь сбором информации о проблеме, которая вас волнует: обращаясь со специалистами, читая статьи в интернете или же общаясь с родителями, попавшими в такую же ситуацию.

Иногда случается, что мамина тревога напрямую связана с предчувствием, когда с ребенком действительно что-то не так. Во многих случаях стоит прислушаться к таким тревогам. Например, не повести малыша на прививку, если он какой-то вялый (во избежание осложнений); настоять на дополнительной диагностике, если врач только меняет препараты, а состояние ребенка не улучшается и т.д. Стоит найти способ убедиться, что тревога действительно имеет под собой основание. Если же нет, то ваша тревога нерациональная.

Если никакие действия и разумные доводы против вашей тревоги не помогают и вы продолжаете тревожиться и переживать, в то время как количество поводов для вашей тревоги растет, стоит обратиться к психологу, пока ваша тревога не навредила развитию ребенка.