Help! Во вторую беременность был симфизит где-то с 28 недел…

Help! Во вторую беременность был симфизит где-то с 28 недели, но врач ничего не назначала((
а сейчас 17 недель, и уже всё болит(( у кого так было, что вы делали? Упражнения, йога, остеопат, бандаж? Что лучше всего действует?