Самое глупое заблуждение в жизни любого худеющего человека это радоваться, что нет аппетита. Отсутствие аппетита говорит только о спящем метаболизме. Если человек не хочет кушать по 5-6 часов- значит его метаболизм в глубокой спячке! Вспомните почему говорят про молодых парней и мужчин, мол, ест как конь! А ведь не толстеет, правильно, его метаболизм из за возраста активен! Если Вы сейчас скажите, все шансов нет, мне 30, а то и 45, пойду за булочкой, все равно метаболизм спит! Вы ошибаетесь есть такое понятие "разбудить " метаболизм! И как бы странно это не звучало, его можно разбудить только частым и дробным питанием. Чем чаще вы кушаете правильную еду, тем вы больше его будите. Нельзя за вечер слупить всю дневную норму, это не правильно! И поверьте скоро вам будет не хватать промежутка 3 часа между приемами пищи! Ваш метаболизм проснется и начнет жечь жир! Голод наоборот провоцирует сбережения ресурса и все полученное в те редкие разы приемов пищи, будут откладываться в жиры! Так что, всем кушать, но не булки , а сбалансированную еду!😉